خوراکی های مفید بعد از ورزش

بعداز ورزش چه بخوریم؟ اگر به تازگی در یک باشگاه بدن سازی یا ورزش دیگری ثبت نام کرده اید این سوالی است که ممکن است برای شما پیش بیاید.در هنگام ورزش سوخت و ساز بدن ما بالا می رود و بدن انرژی زیادی را از دست می دهد.پس با یک تغذیه مناسب بعد از ورزش می توانید تاثیر انرا چند برابر کنید.اما باید مراقب باشید که از چه مواد غذایی استفاده می کنید.

مواد غذایی لازم بعد از ورزش

کربوهیدرات

بعد از هر بار ورزش کردن بدن شما مقدار زیادی کربو هیدرات از دست می دهد.کربوهیدرات ها برای رشد عضلات و ماهیچه ها  به شدت لازم  هستند.30 دقیقه تا یک ساعت بعد از ورزش بهترین زمان برای مصرف کربوهیدرات می باشد.در این بازه زمانی عضلات کربو هیدرات ها را به سرعت جذب می کنند و سرعت عضله سازی بالا می رود.کربو هیدرات ها سوخت لازم عضلات می باشند پس استفاده از انها بعد از ورزش ضروری می باشد.شیر و موز از منابع خوب کربو هیدرات ها به شمار می روند

پروتئین ها

ممکن است در هنگام ورزش کمی زیاده روی کرده باشید و به بعضی از عضلات خود اسیب زده باشید.اما این اسیب جزئی می باشد و شما متوجه ان نخواهید شد.پروتئین ها به ترمیم بافت های عضلانی کمک میکنند.انواع نان ها و غلات و سیب زمین پخته حاوی مقادیر  بالای پروتئین می باشند

مایعات

هم در هنگام ورزش و هم بعد از ان باید از مایعات استفاده کنید.این نکته بسیار مهم می باشد زیرا اگر اب بدن شما کم شود هم به پوست و هم به عضلات تان اسیب می رسد

بعد از ورزش چه چیز هایی را نخوریم؟

غذا های شور

بعد از ورزش به خاطر اینکه عرق کرده ایم اب زیادی را از دست داده ایم.به همراه این اب پتاسیم هم از بدن از دست می رود که به خاطر ان به سراغ مواد خوراکی شور برویم زیرا سلامت بدن را تهدید می کند.بهتر است از مواد غذایی که دارای پتاسیم هستند استفاده کنیم

سبزیجات خام

سبزیجات دارای خواص و فواید بی شماری هستند که نمی توان انها را نادیده گرفت.اما به توصیه پزشکان و متخصصین تغذیه بهد از حرکات ورزشی نباید از سبزیجات  خام استفاده کرد

پنیر

پنیر از خانواده لبنیات می باشد که این مواد برای بدن مضر نمی باشد اما در پنیر چربی زیادی وجود دارد که برای بدن مناسب نیست.به خصوص بعد از ورزش که انرژی بدن از دست رفته.اگر در این زمان چربی وارد بدن شود در شکم و پهلو ها ذخیره می شود باعث چاقی و افزایش سایز می شود.

انواع شکلات و شیرینی ها

مواد قندی و گلوکز درون شیرینی ها در هر زمان می تواند باعث افزایش وزن شود.اما بعد از ورزش این مواد به سرعت در بدن جذب شده و به چربی تبدیل می شود.پس به هیچ وجه از شیرینی ها بعد از ورزش  استفاده نکنید

تخم مرغ

تخم مرغ یکی از منابع عالی برای پرو تئین می باشد اما تخم مرغ ممکن است به قلب شما اسیب بزند.تخم مرغ به صورت نیمرو روغن زیادی به خود جذب می کند و غذای بسیار چربی می باشد که  به کبد اسیب می زند و باعث افزایش وزن می شود. البته می توانید تخم مرغ را به صورت اب پز میل کنید تا به سلامت تان هم اسیب نزند.

تذکر!! لازم به ذکر نیست که انواع فست  فود ها و نوشابه در همه زمان ها بسیار مضر هستند،چه برسد بعد به بعد از ورزش.پس اگر شروع به ورزش کرده اید در هیچ زمانی از فست فود ها و نوشابه استفاده نکنید

قرص لاغری ادیوس

ویژگی های قرص لاغری ادیوس:

.کاهش اشتها در روز های اول مصرف

.کاهش سایز از همان دوره اول مصرف

.تاثیر جدی روی چربی های شکم

.کاهش وزن 10 تا 15 کیلو در هر دوره

.به شدت روی چربی های قدیمی و انباشته تاثیر می گذارد و انها را می سوزاند

.از تبدیل قند و گلوکز به چربی جلوگیری می کند

.زیبایی صورت را حفظ می کندو به پوست صورت لطمه ای وارد نمی کند

.بی اشتهایی عصبی ایجاد نمی کند(اشتها را کنترل می کند تا کاهش وزن صورت بگیرد)

.حاوی ویتامین و مواد معدنی برای سفت شدن پوست

مشخصه های ادیوس گلد

قرص لاغری ادیوس به یکی از محصولات پر طرفدار در بازار تبدیل شده که نشاندهنده کیفیت بالای ان می باشد از ویژگی های بسیاری که این محصول دارد می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1.کاهش اشتها(در همان روز های اول)

2.کاهش وزن(در حدود 8 تا 12 کیلو در هر دوره)

3.کاهش سایز

4.جلوگیری از تبدیل گلوکز به چربی

5.جلوگیری از تبدیل قند به چربی

6.حفظ زیبایی پوست و شورت

7.تاثیر جدی روی چربی های شکم،پهلو و ران

8.حاوی ویتامین و مواد معدنی برای کمک به گوارش و جلوگیری از افتادگی پوست

ترکیبات قرص لاغری ادیوس:

.kola(مغز قهوه سودانی)

.coleus scutellarioides(گل حسن یوسف)

.tuckahoe(ریشه گیاهان خوراکی متعلق به ایالت ویرجینیا)

.guttiferae(ترگیل،نوعی میوه گرمسیری،)

.guarana(گیاه گوارانا)

.amor phallus(امور فالوس)

.marumi kumquat(گیاه کام کوات)

.alfalfa(یونجه)

.trigonell foenum(شنبلیله)

.cyamoposis gum(گیاه گوار)

.sweet potato fibe(الیاف سیب زمینی شیرین)

قرص لاغری ادیوس

ویژگی های قرص لاغری ادیوس

.کاهش اشتها در روز های اول مصرف

.کاهش سایز از همان دوره اول مصرف

.تاثیر جدی روی چربی های شکم

.کاهش وزن 10 تا 15 کیلو در هر دوره

.به شدت روی چربی های قدیمی و انباشته تاثیر می گذارد و انها را می سوزاند

.از تبدیل قند و گلوکز به چربی جلوگیری می کند

.زیبایی صورت را حفظ می کندو به پوست صورت لطمه ای وارد نمی کند

.بی اشتهایی عصبی ایجاد نمی کند(اشتها را کنترل می کند تا کاهش وزن صورت بگیرد)

.حاوی ویتامین و مواد معدنی برای سفت شدن پوست

اسلیمینگ مشکی

قرص لاغری اسلیمینگ مشکی که یکی دیگر از محصولات اسلیمنگ برای لاغری می باشد.فرمول جدید قرص اسلیمینگ مشکی باعث شده تا از بقیه رنگ های اسلیمینگ بهتر باشد و به یکی از محصولات لاغری پر طرفدار تبدیل شود.در ادامه به برخی از ویژگی های اسلیمینگ مشکی اشاره می کنیم

ویژگی های اسلیمینگ مشکی

.اسلیمینگ مشکی دارای گواهی FDA می باشد

.کاهش اشتها

.کاهش سایز

.کاهش وزن 5 تا 8 کیلو در هر دوره

.جلوگیری از افتادگی پوست

.لاغری بدون بازگشت

.دفع سموم بدن

.حاوی ویتامین هایی برای ترمیم ترک های پوستی

. لاغری بدون نیاز به رژیم به ورزش

قرص لاغری اسلیمینگ مشکی دارای دو قوطی می باشد. در هر کدام از این قوطی ها 25 کپسول وجود دارد که  روی هم رفته 50 کپسول باید در جعبه ان موجود باشد.یکی از این قوطی ها برای صبح(قوطی MORNING)و قوطی دیگر برای بعد از ظهر می باشد(قوطی EVENING)

مواد تشکیل دهنده قرص لاغری اسلیمینگ مشکی کاملا گیاهی بوده و امفتامین و مواد مخدر درون ان وجود ندارد و به شما اسیب نمی زند.عوارضی که در مورد قرص اسلیمینگ مشکی مطرح است در رابطه با نمونه های تقلبی و غیر اورجینال بوده و در نمونه های اصلی عوارض بسیار کمی مشاهده شده است.