_مصرف این قرص برای خانم های باردار و شیرده ممنوع می باشد
_نوجوانان زیر 18 سال و افراد بالای 60 سال نباید از این کپسول استفاده کنند
_مصرف این قرص برای اشخاصی که بیماری کلیوی و کبدی دارند ممنوع است(حتی اگر سابقه این بیماری ها را دارید استفاده نکنید)
_بیماران دیابتی نیز حق استفاده از این قرص را ندارند
_اگر بیماری فشار خون دارید از این قرص استفاده نکنید
_اگر سابقه مصرف دارو های ضد افسردگی را دارید برای استفاده حتما مشاورین خود را در جریان بگذارید
.
دارای تاییدیه از اروپا
کاهش دهنده اشتها
چربی سوز
با کارایی بالا
محصول کشور اسپانیا ( ارائه شده برای آسیا )
در رابطه با بارکدهای اصلی ادیوس : اولین سال ارائه بارکد ادیوس از شماره بارکد 5016379100604 استفاده شد که محصول آدیوس انگلیسی و تعداد ان 100 تایی و 300 تایی میباشد که پس از 3 سال تولید آن توسط چین شروع شد. کمپانی ادیوس با ورژن جدید ادیوس و بارکد جدید 184139000053 شروع به تولید کرده است که در سایت اصلی ادیوس اسپانیا رولیتوس spainadios.com وبرای گلد spainshadiosgrasa.com قابل مشاهده است.البته سایت ادیوس اسپانیا چند بار از دسترسی ایرانی ها خارج گردیده است که با **** شکن قابل مشاهده است.
مکانیسم کپسول لاغری آدیوس ADIOS :
کاهش اشتها
کاهش سایز
چربی سوزی
میانگین میزان تاثیرپذیری 10 الی 15 کیلو در هر دوره
جلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست
افزایش فعالیت متابولیک مولکول های چربی
جلوگیری از تبدیل قند اضافی به چربی
حفظ زیبایی و شادابی صورت
تاثیر گذار بر شکم و پهلو و ران
نشان ها :
دارنده استاندارد کیفیت GMP , TUV , HACCP از اروپا
دارنده گواهینامه VCAPS
ساخت کمپانی اچ اند آر اسپانیا :
H&R GLOBAL INCORPORATED Indianapolis, Spain
ادیوس گلد طلایی اصلی دارای جعبه و کد رجیستری میباشد . بدون جعبه خریداری نکنید
تعداد کپسول گلد آدیوس ADIOS :
60 عدد کپسول 500 میلی گرمی
* دارنده استاندارد کیفیت FDA (EU Food & Drug Administration) از امریکا و GMP از اروپا
* دارنده گواهینامه Department of Health & Human Services.USA از آمریکا
Approval Code : KWSZ Z[2006]NO.03-0240
Standard Employed : Q/KL2004-02
کپسول لاغری گلد آدیوس ADIOS فعالیت متابولیک مولکول های چربی را افزایش داده و باعث می شود تا مولکول های چربی سریع تر به انرژی تبدیل شوند.
این محصول اشتهای شما را قطع کرده و بدنتان را وادار می کند تا از چربی های خود برای مصرف روزانه استفاده کند.
آدیوس یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد. لذا به افرادی که می خواهند برای اولین بار از قرص های لاغری استفاده کنند یا افرادی که بدن ضعیفی دارند بیش از یک عدد در روز استفاده نکنند
ترکیبات قرص لاغری گلد آدیوس ADIOS :
The Plant (extract) such Sweet Potato Fiber
Cyamoposis gum
Amor phallus konjac (extract from giant arum and jerusalem artichoke)
Alfalfa
Tuckahoe
Kola
Guttiferae plant
Coleus Scutellarioides
Guarana
Marumi kumquat
Trigonella Foenum
حاوی ویتامین و مواد معدنی جهت شادابی و سفت شدن پوست و جلوگیری از افتادگی پوست پس از لاغری
موارد منع مصرف:
افراد زیر 18 سال و بالای 50 سال
زنان باردار و شیرده
بیماران مبتلا به بیماری قلبی
فشار خون بالا
فشار خون پایین
دیابت
بیماری های کلیوی و کبدی
افرادی که سکته قلبی یا مغزی داشته اند
عوارض:
سرگیجه و بی حالی
حالت تهوع
تپش قلب
افت فشار خون
سردرد
این عوارض ممکن است از هر 1000 نفر یک نفر حساسیت ایجاد کند که در صورت مشاهده بایستی از مصرف خودداری نمایند.
برای بارگیری و عدم حساسیت بهتر است با روزی یک عدد و یا روزی نیم عدد مصرف گردد
اگر موارد منعی که ذکر شد شامل شما باشد مصرف این قرص می تواند برای سلامتی بدنتان مضر باشد و به هیچ عنوان توصیه نمی شود
.
داشتن یک شکم صاف دستیافتنی است؛ به شرطی که فوت و فنهایش را بدانید! در ادامه مطلب، سؤالات و پاسخهایی را خواهید دید که در راه کوچک کردن شکم خود متوجه اشتباههایتان خواهید شد و البته با نکتههایی طلایی آشنا میشوید که میتوانید از آنها برای کوچک کردن شکمتان استفاده کنید.
1) برای از بین بردن چربیها، چند بار در هفته
باید ورزش هوازی شدید انجام دهید؟
1. یک بار 2. دو بار
3. سه بار 4. چهار بار
پاسخ: اگر برای سوزاندن چربی شکمی عزمتان جزم است، باید 3
فرمول را به خاطر بسپارید:
کالری نهایی روزانه=(وزن هدف × 22)
برای مثال اگر وزن ایدهآل شما 55 کیلوگرم است؛ 1210=(22×55) که این عدد نشان میدهد همان رژیم 1200 کیلوکالری برای شما کافی خواهد بود.
برای کاهش وزن و کاهش حجم چربی بدن،
کربوهیدراتها باید 100 گرم یا کمتر باشد.
کمتر از 20 گرم چربی و روغن در روز مصرف کنید.
یادتان باشد سه بار در هفته، هر بار 60 دقیقه
ورزش هوازی انجام دهید تا موتور چربیسوزیتان با بیشترین سرعت کار کند!
2) نوشیدن آب میتواند به از بین بردن نفخ شکم کمک کند.
1. درست 2. غلط
پاسخ: نوشیدن آب میتواند تعادل سدیم را در بدن حفظ کرده و
نوشیدن 8 لیوان آب در روز باعث دفع سموم مضر بدن میشود.
همچنین بدن ما نمیتواند تمام ترکیبات
شیمیایی مواد غذایی را که میخوریم، تجزیه کند؛ موادی مانند سوکرالوز، آسپارتام و
سیکلامات برای سیستم گوارش ما زیادی سخت هستند و پیوندشان شکسته نمیشود. این
شیرینکنندههای مصنوعی حتی ممکن است 300 برابر شیرینتر از قندهای طبیعی باشند! و
نباید تعجب کنید که چرا اشتهایتان زیاد شده و پرخوری میکنید! بنابراین نوشیدن
روزانه آب را بیشتر کرده تا این شیرینکنندهها سریعتر دفع شوند؛ البته بهتر است
سراغ قندهای طبیعی بروید و شیرینیهای مصنوعی را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
3) کدام یک از ورزشهای هوازی زیر برای کوچک کردن شکم و کاهش سایز دور کمر مناسب است؟
1. پیادهروی 2. شنا 3. دوچرخهسواری 4. همه موارد
پاسخ: برای کاهش موثر چربی شکمی، مهم است که سه تا پنج بار در
هفته، هر بار 30 دقیقه فعالیتهای هوازی نسبتا شدید انجام دهید؛ بله! گزینه 4 «همه
موارد» صحیح است. تمرینهای هوازی همان ورزشهایی هستند که کالری و چربی میسوزانند
و این همان چیزی است که برای کاهش وزن نیاز دارید. در واقع تمرینهای هوازی مهمتر
از ورزشهای انحصاری شکم مثل دراز و نشست یا کرانچهاست. اگر بدون هیچ ورزش هوازی
فقط روی عضلات شکمتان کار کنید، عضلات شکم بازسازی میشوند اما لایههای چربی
اطراف عضلات را همچنان فرا خواهد گرفت.
فعالیتهای هوازی مثل استفاده از تردمیل،
الپتیکال، دوچرخه ثابت، فقط 20 دقیقه در روز، باعث میشود سریعتر لاغر شوید.
بهترین زمان برای انجام حرکات هوازی، صبحها قبل از خوردن صبحانه است. لازم نیست
فعالیت شدیدی داشته باشید؛ یک پیادهروی سریع یا حتی در جا زدن به اندازه کافی خوب
خواهد بود. ورزش کردن در ساعات قبل از صبحانه بدن را برای استفاده از انرژی ذخیره
چربیها آماده میکند؛ نه انرژی غذایی که به تازگی خورده شده است. البته پرخوری
موقع صبحانه میتواند موفقیت این روش را تهدید کند؛ یادتان باشد موقع خوردن صبحانه
زیاد هیجانزده نشوید که تمام رشتههایتان را پنبه خواهید کرد.
4) تمرینهای استقامتی روش چندان موثری برای
کوچک کردن شکم نیست.
1. درست 2. غلط
پاسخ: معمولا همه تصور میکنند برای کاهش وزن فقط باید ورزشهای
هوازی انجام دهند و بعد از لاغر شدن باید سراغ ورزشهای قدرتی بروند. همانطور که
گفته شد، انجام ورزشهای بیهوازی بیشتر از سوزاندن چربی، قند میسوزاند اما از آنجا
که باعث افزایش حجم توده بدون چربی بدن میشود، متابولیسم بدن را افزایش میدهد،
بنابراین در یک برنامه کامل باید هم ورزشهای هوازی و هم ورزشهای قدرتی(بی هوازی)
مثل بلند کردن وزنه را در نظر گرفت؛ عبارت بالا، غلط است!
5) کاهش استرس میتواند در کوچک شدن شکم موثر باشد.
1. درست 2. غلط
پاسخ: استراحت کافی، نوشیدن آب فراوان و کنترل سطح استرس همه
از عوامل تاثیرگذار در کاهش وزن هستند. آمارها نشان داده درصد زیادی از افراد چاق
کم میخوابند. به علاوه، هرچه سن بالاتر میرود، سطح کورتیزول (هورمون استرس) در
خون افزایش مییابد و هرقدر سطح این هورمون بالاتر باشد، گلوکز خون بالاتر میرود.
به علاوه بالا بودن گلوکز میتواند منجر به ذخیره چربی اضافهتر در شکم شود. یکی
از بهترین روشها برای کاهش استرس، ورزش کردن است. به این ترتیب، دو نشان را با یک
تیر زدهاید؛ زیرا نهتنها کالری و چربی میسوزانید بلکه استرستان هم کم میشود.
در نهایت اینکه به خودتان سخت نگیرید. شکم آوردن یکی از طبیعیترین اتفاقاتی است
که با بالا رفتن سن، برای خانمها پیش میآید. اما با ورزشهای استقامتی میتوانید
این روند را به تعویق انداخته و به کمترین مقدار برسانید.
6) برای کاهش چربی شکمی، چه نوع چربیهایی
باید مصرف کنید؟
1. چربیهای اشباع 2. چربیهای تکزنجیرهای اشباعنشده 3. چربیهای اشباع نشده
تمام چربیها به یک اندازه برای ماخطرناک
نیستند و این مسئله بستگی به تمایل آن نوع چربی به ترکیب شیمیایی با اکسیژن و
میزان اکسیداسیون آن دارد.
چربیهای اشباع مثل کلسترول به خاطر اینکه به
راحتی با اکسیژن ترکیب میشود، جزو چربیهای مضر است و چربیهای چند زنجیرهای
اشباع نشده مثل روغن ذرت هم از چربیهای واقعا خطرناک محسوب میشوند.
مطالعات نشان میدهد چربیهای چند زنجیرهای اشباع نشده باعث ایجاد بیماریهای
سرطان و تخریب شریانها و عملکرد جانبی روی عملکرد ایمنی بدن میشود. در این میان چربیهای
تک زنجیرهای اشباع نشده مثل روغن زیتون به خاطر تمایل و سرعت کمتر اکسیداسیون بیخطرتر
هستند، بنابراین گزینه 2 صحیح است.
7) چه نوع ورزشهایی به شما کمک میکند چربی
شکمی را از بین ببرید؟
1. بارفیکس 2. شنا سوئدی 3. وزنهبرداری 4. همه موارد
یکی از بهترین و مهمترین ورزشها برای
افزایش سرعت و استقامت بدن حرکت شناست.
این حرکت باعث تقویت عضلات شکم و در مجموع
باعث افزایش قدرت بدنی میشود.
البته حرکت بارفیکس هم برای تقویت عضلات
بالای شکم و زیر شکم بسیار مفید است؛ انجام این حرکت با پاهای کشیده موجب تقویت
عضلات زیر شکم میشود و انجام بارفیکس با پاهای جمع شده، بر عضلات بالای شکم
تاثیرگذار است.
همچنین انجام این حرکت میتواند در انعطافپذیری
بدن نقش مهمی را ایفا کند. به این ترتیب اگر این حرکت را حداقل 100 مرتبه در روز
انجام دهید، میتوانید بدن انعطافپذیری داشته باشید.
وزنهبرداری هم با اینکه یک ورزش بیهوازی
است و هنگام انجام این ورزشها مقدار گلیکوژن بیشتری نسبت به چربی میسوزد، اما
این نوع تمرینات قدرتی باعث افزایش حجم عضلات (توده بدون چربی بدن) و در نتیجه
افزایش سوخت و ساز (متابولیسم) میشود. هر چه میزان سوخت و ساز در بدن سریعتر
باشد، چربی بیشتری نیز خواهد سوخت. به این ترتیب گزینه «همه موارد» صحیح است.
8) خواب خوب شبانه میتواند باعث کوچک شدن شکم
شود.
1. درست 2. غلط
متخصصان معتقدند، کمخوابی میتواند هورمون
استرس (کورتیزول) را افزایش دهد و همانطور که گفته شد، کمخوابی در نهایت باعث
تجمع چربی شکمی و کاهش میزان هورمون لپتین میشود. این هورمون وظیفه مهار اشتها
را در بدن به عهده دارد. به این ترتیب وقتی فرد خواب کافی نداشته باشد، میزان
آمینواسید گرلین (محرک اشتها) در بدنش از سطح استاندارد بالاتر میرود و افزایش آن
باعث میشود فرد سراغ خوردن خوراکیهای پرکربوهیدرات مثل انواع کیک، نان، شیرینی،
چیپس و... برود و به همین خاطر چاقی سراغ فرد میآید.
9) بستن کمربند لاغری میتواند باعث کاهش چربی
شکمی شود.
1. درست 2. غلط
کمربندهای لاغری که معمولا عملکردشان ایجاد
حرارت و لرزش است، تنها باعث از بین رفتن آب میانبافتی شده و به همین خاطر ممکن
است فرد سایز کم کرده و تصور کند چربی سوزانده! اما حقیقت این است که این کاهش
سایز تنها به خاطر تعریق در ناحیه کمر و شکم اتفاق میافتد و پس از مدت کوتاهی فرد
به سایز قبل بازمیگردد. پس این ادعا صحیح نیست.
10) کدام نوشیدنی برای کاهش چربی شکمی مناسب
است؟
1. شیر 2. آبپرتقال 3. سرکه 4.همه موارد
سرکه باعث احساس سیری در فرد میشود، همچنین
سموم را از کبد دفع میکند. عملکرد کبد کاملا وابسته به میزان متابولیسم بدن است.
هرچه کبد سالمتر باشد، سلولهای چربی بیشتر از بین میروند. همچنین سرکه بیشترین
نقش را در کنترل جمعیت باکتریهای باکتروئیدس دارد که با کاهش جمعیت باکتروئیدسها
و افزایش باکتریهای فیرمیکوتس روده، جذب موادغذایی در روده کمتر میشود. برای بیشترین
بهره بردن از سرکه، میتوانید 2 قاشق از آن را پیش از وعده غذایی در آب حل کرده و
نوشجان کنید؛ پس گزینه 3 درست است.
11) کدام میانوعده برای کاهش چربی شکمی مناسبتر
است؟
1. کلوچه رژیمی 2. کراکر رژیمی 3. غلات
صبحانه
4. برگه سیب
میوهها (چه تازه و چه خشک) نهتنها باعث سمزدایی
بدن میشوند، بلکه سرشار از فیبر هم هستند و میوههای خشک منبع غنی ویتامینهای A،
B1،
B2،
B3،
B6 و پانتوتنیک اسید (ویتامین B5) و نیز املاحی مثل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم،
سدیم، مس و منگنز هستند. برگهها به راحتی هضم میشوند و باعث تصفیه خون و پاکسازی
معده و روده میشوند. به دلیل وجود همین خواص است که میوههای خشک و برگهها را میتوان
به عنوان یکی از میان وعدههای سالم، مغذی و مفید برای تمام گروههای سنی معرفی
کرد، زیرا این میوههای خشک میتوانند جایگزین خوبی برای کیک، چیپس و پفک باشند.
با توجه به تمام مواردی که گفته شد، حتما متوجه شدید گزینه 4 جواب درست است!
12) برای از دست دادن نیم کیلو چربی در یک
هفته، چقدر کالری باید بسوزانید؟
1. 1500 کالری 2. 2500 کالری 3. 3500 کالری 4. 4500 کالری
برای کم کردن نیم کیلو از چربیهای بدن، باید
بدنتان حداقل3500 کالری کمبود داشته باشد. یعنی باید حداقل هفتهای به طور متوسط
500 کالری از کالریهای مصرفیتان را کم کنید و برای کم کردن یک کیلو وزن، این
مقدار باید دوبرابر شود.
13) خوردن مداوم ماهی سالمون به کاهش چربی شکمی
کمک میکند.
1. درست 2. غلط
هرچه سن بالاتر میرود، خوردن غذاهای پرفیبر
مانند میوهها و سبزیجات، پروتئینهای بدون چربی مثل مرغ، ماهی و عدس، کربوهیدراتهای
پیچیده مثل دانههای کامل، سبزیجات نشاستهای مانند انواع سیبزمینی، همچنین
غذاهای سرشار از امگا3 مانند دانه کتان، گردو و سالمون مهمتر میشود. پس جمله گفته
شده، صحیح است.
14) میتوانید با خنده، مانع از قلنبه شدن شکمتان
شوید!
1. درست 2. غلط
15 دقیقه خندیدن، با به کار گرفتن عضلات شکم و
صورت میتواند بیش از 40 کیلوکالری انرژی را بسوزاند. شاید این مقدار ناچیز به
نظربیاید اما این همان مقداری است که بعد از 160 متر پیادهروی میسوزانید؛ پس این
ادعا صحیح است.
15) کدام غذا را باید به رژیم غذاییتان اضافه
کنید تا چربی شکمتان آب شود؟
1.گوجهفرنگی 2.گریپفروت 3.آجیل و دانهها 4.کاهو
بسیاری از آجیلها دارای میزان خوبی از
اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این اسیدهای چرب در مواد دیگری مانند گوشت بسیاری از
ماهیها نیز یافت میشوند ولی آجیل یکی از بهترین منابع گیاهی آن است. همچنین
میزان زیادی فیبر در انواع آجیل وجود دارد که باعث کاهش میزان کلسترول میشود. پس
گزینه 3 صحیح است.
16) برای خلاصی از چربیهای شکم چه خوراکیهایی
را نباید بخورید؟
1. کربوهیدراتهای فراوری شده 2. چربیهای ترانس
3. قندهای ساده 4. همه موارد
با کاهش مصرف قندهای فراوری شده، سطح هورمون
انسولین که باعث ذخیره چربی میشود، پایین رفته و سطح هورمون چربیسوز گلوکاگون
افزایش مییابد. این کار یک راهبرد ضروری برای کاهش چربیهای اطراف شکم به حساب میآید
و به این ترتیب نهتنها خطر بروز بیشتر بیماریهای خطرناک کاهش مییابد، بلکه تمام
ورزشهایی که برای کوچک کردن شکمتان انجام میدهید، زیر تودهای از چربیها به هدر
نمیرود. در مورد چربیهای ترانس و اشباع هم که قبلا صحبت کردیم و گفتیم از آنجا
که خیلی سریع و راحت با اکسیژن ترکیب میشوند، خطرناک هستند.
کربوهیدراتهای فراوری شده مثل برنج سفید،
آرد سفید و ...، نیاز به هضم ندارند و به سرعت جذب می شوند. آنها فاقد املاح و
ویتامین هستند و بدن ما نمیتواند آنها را به طور مناسب تبدیل به انرژی کند. به
این ترتیب گلوکز در خون و سلولهای ما سرازیر میشود و غیر از چاقی مشکلات خطرناکی
مثل دیابت و ... را برایمان پیش میآورد. نبود فیبر در کربوهیدراتهای تصفیه شده
یا فراوری شده حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش را کند میکند.
مواد غذایی در روده بزرگ مدت زمان بیشتری باقی خواهند ماند و به عنوان غذا توسط باکتریهای مضر که تولید سم میکنند، استفاده میشوند. به همین خاطر است که این نوع کربوهیدراتها در طولانیمدت باعث چاقی میشوند. پس باید تمام موارد گفته شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا بتوانید از شر چربیهای شکمتان خلاص شوید.
17) کدام روغن برای درمان چاقی شکمی موثر است؟
1.روغن گردو 2.روغن کنجد 3.روغن نارگیل 4.همه
موارد
همانطور که گفته شد، با بالاتر رفتن سن، باید
احتیاط بیشتری در انتخاب غذایمان داشته باشیم؛ گردو و روغن آن یکی از منابع سرشار
از امگا3 هستند. همچنین مصرف گردو مانع از پرخوری و به خصوص صرف دسرهای خامهای و
... میشود. در این صورت نه تنها پرخوری نمیکنید بلکه کلی فیبر هم نصیبتان میشود.
به خاطر اینکه گردو سرشار از فیبر است برای همین سیری طولانی مدتی ایجاد میکند.
زمانی که فیبرها وارد معده میشوند آب را به خود جذب میکنند و حجیم میشوند. برای
همین به این زودیها گرسنهتان نمیشود؛ گزینه یک صحیح است.
18) کدام یک از خوراکیهای زیر شکمتان را صاف
میکنند؟!
1. پنیر 2. شکلات 3. مارگارین 4. کره بادامزمینی فراوریشده
شکلات یا پودر کاکائو که از دانههای کاکائوی
بدون چربی از زمین به دست میآید، حاوی ترکیباتی است که پتانسیل لازم برای محافظت
در مقابل بیماریهای قلبی، سکته مغزی، سرطان و دیابت را دارد. در ضمن شکلات سرشار
از فیبر است و شما با خوردن مقدار کمی از شکلات احساس سیری خواهید کرد. همچنین
شکلات تلخ اشتهای شما را نسبت به غذاهای شور و چرب کم میکند، بنابراین تعجبی
ندارد که از بین گزینههای بالا، شکلات یک خوراکی شکمصاف کن به شمار برود!
ش
19) چه چیزی باید به ساندویچ خود اضافه کنید تا
چربیهای شکم منفجر شوند؟!
1. خردل 2. ترشی
کلم بنفش
3. پیاز 4. همه موارد
باید بدانید کلم کم کالری (هر نصف فنجان حاوی
16 کالری) و سرشار از فیبر است.
برای همین یک ماده غذایی لاغرکننده جادویی به
شمار میرود. کلم و به ویژه کلم قرمز سرشار از ویتامین C است و از خطر ابتلا به بیماری دیابت پیشگیری میکند.
این نوع کلم سرشار از رنگدانه آنتوسیانین است که به نظر میرسد باعث تحریک ترشح
انسولین میشود و به این ترتیب سوختن چربیها آسانتر میشود.
20) انجام حرکات کرانچ میتواند به کاهش چربی
شکم کمک کند.
1. درست 2. غلط
تا وقتی کاملا لاغر نشده باشید، انجام حرکات
کرانچ هیچ فایدهای ندارد. چربی موضعی را نمیتوان با حرکات ورزشی خاص از بین برد.
اگر نمیخواهید که فقط شکمتان سفت شود و دوست دارید چربیاش هم از بین برود، باید
اول میزان چربی شکم را کاهش دهید. متاسفانه کرانچها انرژی کافی برای دستیابی به
این هدف را ندارند و ورزش به تنهایی در این مورد جواب نمیدهد بلکه رژیم غذایی مناسب
هم لازم است