1.مصرف اب خود را افزایش دهید(از مرز 8 لیوان در روز رد شوید)
2.از استرس اجتناب کنید
3.یک برنامه غذایی کم کالری و منظم برای خود تهیه کنید
4.سعی کنید به موقع بخوابید و حداقل 8 ساعت خواب در شبانه روز داشته باشید
5.حتما ورزش کنید
6.اگر در یک روز مصرف قرص را فراموش کردید در روز بعد قرص اضافی نخورید
7.اگر وزن کمتر از 70 کیلو دارید به هیچ وجه بیش از یک عدد در روز مصرف نکنید
8.اگر قصد داشتید بیش از یک عدد در روز مصرف کنید با فاصله زمانی حداقل 3 ساعت این کار را کنید و از مصرف قرص از ساعت 4 بعد از ظهر به بعد خود داری کنید
9.در صبحانه از شیر و قهوه و دیگر نوشیدنی های کافئین دار استفاده نکنید
10.استفاده درست از مولتی ویتامین در کنار این کپسول به پروسه لاغری شما کمک می کند