مطالب ورزشی

مطالب ورزشی

مطالب ورزشی

مطالب ورزشی

عناوین یادداشت‌ها

  • رژیم غذایی برای سم زدایی بدن چهارشنبه 26 تیر 1398 11:59
    . پاکسازی بدن در فصل بهار رویکرد بسیار خوبی برای خلاص شدن از شر سموم است. اگرچه هم اکنون در فصل تابستان به سر می‌بریم اما هنوز هم می‌توانیم از این رویکرد به نفع خود استفاده کنیم . پاکسازی بدن در فصل بهار به معنای سم زدایی بدن است. این یک روش برای جوان کردن، تازه تر کردن و نیروبخشی دوباره به بدن محسوب می‌شود و هر کسی...
  • قرص لاغری بلوبری چهارشنبه 26 تیر 1398 11:51
    . کپسول لاغری بلوبری بی نظیر ساخت کشور برزیل دارای گواهینامه سلامت FDA تعداد : ۶۰ عدد دوره یک ماهه نحوه مصرف روزی دو عدد ضداشتهای قوی و چربی سوز فوق العاده محصولی عالی برای کاهش وزن ۵ تا ۱۰ کیلو در ماه کاملا گیاهی کیفیتی جدید برای کاهش وزن کاملا اورجینال بدون نیاز به ورزش قرص لاغری بلوبری باعث میشه که شما در تمام روز...
  • تاثیر شنا بر لاغری چهارشنبه 26 تیر 1398 11:19
    . تاثیر شنا بر لاغری و تناسب اندام همه ما کم و بیش درباره تاثیر شنا بر لاغری و تناسب اندام شنیده ایم، در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز سعی در تشریح چگونگی این اتفاق داریم. شنا کمک زیادی به از دست دادن وزن، سوختن کالری و کاهش استرس در بدن میکنه. در شنا تمام عضلات به یک اندازه در حرکت هستن و انرژی آزاد می...
  • قرص لاغری ریداکتیل چهارشنبه 26 تیر 1398 11:06
    . قرص لاغری Reductil ریداکتیل محصول کشور آلمان تعداد: 28 کپسول 1) قرص لاغری ریداکتیل برای افرادی که استرس و اضطراب در پور خوری آنها تاثیر بالای دارد گزینه عالی میباشد . 2) در کاهش وزن افرادی که قادر به گرفتن رژیم های غذایی کم کالری و ورزش نیستند بسیار موثر می باشد . 3) ریداکتیل باعث میشه با مصرف کم غذا بهترین احساس رو...
  • ورزش هایی برای لاغری چهارشنبه 26 تیر 1398 10:48
    . امروزه با شیوع بیش از حد چاقی همه به دنبال روشی برای لاغری سریع و راحت و خلاص شدن از چربی‌های اضافه می‌گردند، از استفاده از انواع مختلف رژیم‌های غذایی گرفته تا استفاده از انواع دستگاه‌های لاغری. هر فرد چاق احتمالاً حداقل یک مرتبه از یکی از این روش‌ها استفاده کرده است.در بین روش‌ها و راه‌های مختلفی که افراد برای...
  • قرص لاغری اسلیمینگ ابی سه‌شنبه 25 تیر 1398 13:28
    . ویژگی های اصلی اسلیمینگ آبی : جلوگیری از جذب چربی و افزایش سوخت و ساز بدن کاهش اشتهای فوق العاده مناسب برای بانوان و آقایان کاملا گیاهی و بدون عوارض چربی سوزی قوی و بدون بازگشت مشاهده تاثیرات در روزهای اول استفاده مناسب برای کسانی که به علت مشغله کاری ، فرصت تحرک کافی ندارند . موارد منع مصرف : افراد زیر 18 سال و...
  • با کمک سرکه سیب شکمتان لاغر کنید سه‌شنبه 25 تیر 1398 11:44
    ' به گزارش چیا اسلیم و به نقل از الو دکتر ؛ شکم و پهلو باعث می شود اندام شما زیبا جلوه نکند. بخصوص وقتی لباس مجلسی و میهمانی به تن می کنید چربی و شکم خود را بیشتر نشان می دهد. ممکن است نزدیک مراسمی باشید که بخواهید در لباس اندام زیبا داشته باشید ولی داشتن شکم اذیتتان می کند.اگر از شکم خود ناراضی هستید و می خواهید آن...
  • مزایای ورزش در فضای باز سه‌شنبه 25 تیر 1398 11:34
    . ورزش منظم، مزایای بسیاری دارد. ورزش نه تنها عضلات را تقویت می‌کند، بلکه استقامت می‌سازد و خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ ، چاقی و بعضی از انواع سرطان‌ها را نیز کاهش می‌دهد.اگر این کافی نیست،ورزش به شما انرژی داده و استرس را نیز کاهش می‌دهد. اما ورزش کردن در باشگاه، معایب خودش را دارد. باشگاه‌ها اغلب شلوغ...
  • فواید چای مرزنجوش سه‌شنبه 25 تیر 1398 10:50
    . به گزارش چیا اسلیم و به نقل از دکتر سلام:با سرفه کردن تمام عضلات می گیرد، چای مرزنجوش برای انواع گرفتگی های عضلات بسیار موثر است. علاوه بر مشکلات کبد، غشاء مخاطی ریه ها، و مسمومیت معده هم موثر است مرزنجوش اعصاب را آرام میکند و برای خستگی عصبی، ضعف اعصاب، سردرد، میگرن و سرگیجه موثر است. آماده سازی چای مرزنجوش یک قاشق...
  • ایا غذاهای چرب باعث افسردگی و کاهش سروتونین میشوند؟ سه‌شنبه 25 تیر 1398 10:22
    . پژوهش‌های تازه نشان می‌دهند که میان رژیم غذایی و افسردگی، ارتباطی قوی وجود دارد. آیا این قضیه صحت دارد؟ همهٔ ما تقریبا می‌دانیم که رژیم غذایی پر از میوه، سبزیجات و غذاهای گیاهی برای بدن مفید است. اما هیچ‌وقت به اثرات چربی در رژیم غذایی بر روح و روان خود اندیشیده‌ایم؟ تحقیقات نشان می‌دهند که رابطهٔ مستقیمی میان رژیم...
  • قبل از خواب چه بخوریم؟ سه‌شنبه 25 تیر 1398 10:10
    خوب خوابیدن به شما کمک کند که کیفیت زندگی بهتری داشته باشید. همچنین از ابتلا به بیماری های مزمن شما را حفظ می کند، مغز و سیستم گوارش و ایمنی بدن تان را بهبود می بخشد. به طور کلی توصیه می شود که بین 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشید. اگرچه افراد با توجه به نیاز خود می توانند بخوابند. راهکارهای بسیاری وجود دارد که می...
  • چربی سوزی بیشتر با صبحانه پروتئین دار دوشنبه 24 تیر 1398 15:27
    . وش های مختلفی برای چربی سوزی وجود دارد که در اکثر آنها “نخوردن” روش اصلی است! در این مقاله میخواهیم درباره چربی سوزی همراه با خوردن صحبت کنیم. به گزارش چیا اسلیم و به نقل از آی بانو؛ شاید نمی دانستید اما خوردن پروتئین در صبحانه موجب می شودکالری بیشتری بسوزانید ! اما دقیقا چه میزان پروتئین در وعده‌ی صبحانه منجر به...
  • ۵ تمرین برای فرم دهی بازوها در یک برنامه سه ماهه دوشنبه 24 تیر 1398 15:17
    . بسیاری از کسانی که به‌طور منظم تمرین‌های بدنسازی انجام می‌دهند، با بخشی از تمرین‌ها احساس راحتی نمی‌کنند. یا به بیان دیگر، عضلات بخصوصی از بدن‌شان به فرم ایده‌آل نمی‌رسد. قسمت بالایی بازوها یکی از این عضلات است که تعداد زیادی از بدنسازها با آن مشکل پیدا می‌کنند. اگر در میان اهداف‌تان برای سه ماه پیش رو، جایی برای...
  • مصارف مختلف اناناس و عوارض ان دوشنبه 24 تیر 1398 14:59
    . مصرف آناناس چه فوایدی برای بدن ما دارد چه خاصیت هایی برای بدن ما دارد آیا خوردنآن در این فصل مشکلی برای ما به وجود نمی آورد در چه شرایطی نباید آناناس میل کنیم مضرات این میوه کدامند؟ باید به یاد داشت که افراط در مصرف این میوه و به طور کلی هر ماده غذایی می تواند برای سلامت مضر باشد. خوردن میوه و سبزی بسیاری از مشکلات...
  • قرص لاغری اسلیمینگ قرمز دوشنبه 24 تیر 1398 14:53
    . ویژگی های اسلیمینگ قرمز اصل :Natural Max Slimming RED دارای ال کارنیتین برای افزایش روند چربی سوزی تعداد 50 عدد کپسول دوره مصرف 25 روزه تاثیر بسیار خوب در افزایش متابولیسم بدن سرعت تاثیر گذاری بیشتر در مقابل مدل آبی و سبز دارای پلمپ مخصوص * کاهش شدید اشتهاء * سرعت بالای تاثیر گذاری * مشاهده تغییرات در 3 روز اول *...
  • نوشیدنی های مناسب برای رفلاکس معده دوشنبه 24 تیر 1398 14:40
    . اگر از رفلاکس معده یا GERD رنج می برید باید از خوردن برخی از غذاها و میوه ها خودداری کنیذ. این کار موجب می شود که اسید کمتری از معده به مری باز گردد. از نشانه های GERD که غذا خوردن بر آن ها تاثیر می گذارد می توان به سرفه، تهوع و خستگی اشاره کرد. نوشیدنی هایی از جمله قهوه، آب میوه های اسیدی معمولا در بالای لیست...
  • فواید دوچرخه سواری که از ان بی خبرید دوشنبه 24 تیر 1398 14:29
    فواید دوچرخه سواری تقریبا به‌فراوانی مسیرهایی است که می‌توانید با دوچرخه آن‌ها را طی کنید. اگر تردید دارید که دوچرخهٔ خود را از انباری بیرون بیاورید یا نه، ۱۵ مورد از فواید دوچرخه سواری را که برایتان گرد آورده‌ایم بخوانید تا مطمئن شوید که دوچرخه‌سواری بهترین کار دنیاست! با ما همراه باشید ۱. سلامت روان را تقویت می‌کند...
  • گنجاندن گردو در رژیم غذایی برای کاهش کلسترول یکشنبه 23 تیر 1398 12:10
    . گ ردو به خاطر داشتن میزان بالا امگا ۳و سایر اسیدهای چرب ضروری برای فعالیت بدن و افزایش سوخت و ساز مفید است . به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، مغز گردو به دلیل دارا بودن درصد بالا اسیدهای چرب ترانس و میزان بالا منیزیم نسبت به سایر دانه‌ها در تنظیم ضربان و عملکرد قلب بسیار مفید است . مغز گردو حاوی مقادیر سرشاری...
  • خوراکی‌هایی برای کاهش استرس یکشنبه 23 تیر 1398 12:02
    . به گزارش چیا اسلیم به نقل از آرمان، بسیاری از استراتژی‌ها برای مدیریت این اختلال و کاهش سطح هورمون آن یعنی هورمون کورتیزول وجود دارد و پیشنهاد شده است؛ یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به مقابله با تاثیرات منفی استرس برود و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند: کربوهیدرات‌های پیچیده این نوع کربوهیدرات‌ها منجر به افزایش سطح...
  • ورزش‌های تنفسی راهی برای درمان آلرژی یکشنبه 23 تیر 1398 11:19
    . برخی درخت‌ها و گیاهان گلدار برای افراد آلرژی‌زا هستند و آنها را برای مدت چند ساعت متحمل عوارضی از جمله آبریزش بینی و چشم و خارش می‌کند . براساس گزارش «مدیکال دیلی»، محققان اعلام کردند که علائم آلرژی با تقویت سیستم ایمنی بدن و انجام ورزش‌های تنفسی مانند یوگا کاهش می‌یابد . طبق گفته «ریچارد اوستاین » پزشک مرکز علوم...
  • انواع چاقی ها یکشنبه 23 تیر 1398 10:46
    . چه کسی چاق است؟ ! تعریف علمی چاقی به‌کلی با تعریف عام آن متفاوت است. در تعریف علمی فردی که چربی بدن بالاتر از مقدار مشخصی داشته باشد چاق در نظر گرفته می‌شود . بر اساس این تعریف ممکن است شخصی از نظر ظاهری کاملاً متعادل به نظر برسد اما هنگامی‌که ترکیب بدن وی موردبررسی قرار می‌گیرد، مقدار چربی بدن او بالاتر از حد طبیعی...
  • با افزایش چربی قهوه‌ای، به جنگ چاقی بروید! یکشنبه 23 تیر 1398 10:31
    . چربی قهوه‌ای، نوعی بافت چربی در بدن انسان است که با سوزاندن چربی و قند در دماهای پایین و سرما، موجب ایجاد گرما بدون لرزش می‌شود. طی این فرآیند، چربی قهوه‌ای انرژی مصرف می‌کند. بنابراین افزایش چربی قهوه‌ای بدن به عنوان راه حلی برای بهبود وضعیت وزن و چاقی پیشنهاد می‌شود . تا چند سال گذشته، دانشمندان معتقد بودند که این...
  • "نوشیدن آب" در این مواقع شما را بیمار می‌کند! شنبه 22 تیر 1398 10:49
    . برای نحوه نوشیدن آب، میزان و زمان مصرف آن در منابع طب سنتی و منابع روایی، دستورات موکدی آمده است؛ با وجود اینکه مصرف به‌اندازه آب آشامیدنی سالم برای سلامت انسان لازم است اما در صورت نوشیدن بیش از حد آب یا نوشیدن آب در زمان‌های نامناسب، همین آب خوردن می‌تواند زمینه ابتلای شما به انواع بیماری‌ها از جمله بیماری‌های...
  • خواص دارویی کاهو شنبه 22 تیر 1398 10:37
    . کاهو از شش قرن قبل از میلاد در ایران مصرف می شده است و یک قرن قبل از میلاد به روم راه یافته و غذای مهمی برای رومیان بوده است . کریستف کلمب تخم کاهو را به دنیای جدید برد بطوریکه از اوائل قرن پانزدهم میلادی کاهو در هائیتی و باهاما کشت می شده است . کاهو گیاهی است یکساله که دارای برگهای پهن و دراز و سبز روش می باشد و با...
  • بدون تحمل گرسنگی، وزن کم کنید شنبه 22 تیر 1398 10:22
    . پیروری از رژیم‌های غذایی سخت باعث می‌شود که افراد معمولا از احساس گرسنگی در طول روز شکایت کنند.اما پزشکان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه‌های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می‌کند.ثابت شده که اگر این روش‌ها هر روز به کار گرفته شوند بدون تلاش زیاد و تحمل گرسنگی به کاهش وزن کمک می‌کنید: فعالیت بدنی منظم...
  • لاغری صورت در یک هفته با ورزش و رژیم شنبه 22 تیر 1398 10:05
    . ژنتیک نقش مهمی در شکل صورت شما دارد اما اگر اضافه وزن دارید، کاهش کل وزن بدن ممکن است بر روی صورت نیز قابل مشاهده باشد . ، گونه های چاق در کودکان جذاب و دوست داشتنی است اما بیشتر افراد دوست ندارند چنین صورتی داشته باشند. ژنتیک نقش مهمی در شکل صورت شما دارد اما اگر اضافه وزن دارید، کاهش کل وزن بدن ممکن است بر روی...
  • تاثیر رژیم غذایی چرب بر چاقی شنبه 22 تیر 1398 09:50
    . چگونه رژیم غذایی چرب و مواد غذایی پر چرب مغز را از نه گفتن به غذا وا می‌دارد؟افرادی که دارای چاقی هستند اغلب وقتی به تنظیم عادات غذا می‌پردازند با مشکلات مواجه می‌شوند، زیرا بدن آنها دیگر نمی‌دانند چه زمان سیر و چه زمان گرسنه هستند. تاثیر رژیم غذایی چرب بر لپتین چگونه بفهمیم چه زمانی غذا بخوریم و چه زمان از غذا...
  • لاغری شکم به روش صحیح دوشنبه 17 تیر 1398 11:29
    . داشتن یک شکم صاف دست‌یافتنی است؛ به شرطی که فوت و فن‌هایش را بدانید! در ادامه مطلب، سؤالات و پاسخ‌هایی را خواهید دید که در راه کوچک کردن شکم خود متوجه اشتباه‌هایتان خواهید شد و البته با نکته‌هایی طلایی آشنا می‌شوید که می‌توانید از آنها برای کوچک کردن شکمتان استفاده کنید . 1) برای از بین بردن چربی‌ها، چند بار در هفته...
  • منافذ پوست صورتتان را ببندید دوشنبه 17 تیر 1398 11:09
    . منافذ پوست موجود روی صورت همان خروجی‌های عرق هستند. این منافذ با فولیکول پوست در ارتباط بوده و دربردارنده غدد سباسه نیز هستند که از خود نوعی چربی بنام سبیوم ترشح می‌کنند تا پوست و مو را چرب نگه دارند . سایز منافذ پوست قبل از هر چیز به ژنتیک فرد بستگی دارد. منافذ پوست در افراد سفید پوست معمولا کوچک‌تر از افراد سبزه...
  • تاثیرات شگفت انگیز قرص لاغری بلوبری دوشنبه 17 تیر 1398 11:00
    . قرص لاغری بلوبری کپسول بلوبری با افزایش سوخت و ساز بدن و جلوگیری اشتهای کاذب و جذب بهتر مواد مغذی و به کاهش وزن و لاغری کمک می کند بلوبری فواید دیگری هم برای سلامتی دارد, از آن جمله کارکرد بهتر مغزمیباشد همه میوه های تمشک مانند یا به اصطلاح "بری " ها برای بدن مفید هستند، اما بلوبری مهمترین آنهاست. بلوبری...