آرشیو مطالب وبلاگ - مطالب ورزشی

چربی سوزی کدام ورزشها برای لاغر شدن بیشتر است؟ یکشنبه 13 مرداد 1398 11:05

هدف بسیاری افراد از ورزش کردن سوزاندن چربی‌های بدن و کاهش وزن است. این سوال برای این افراد پیش می‌آید که چه ورزشی انجام دهند تا زودتر به نتیجه مطلوب برسند یا میزان ورزش کردن آن‌ها باید چقدر باشد . چربی سوزی کدام ورزش ها بیشتر است؟ طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال باید حداقل در طول هفته ۱۵۰ دقیقه...

خنک نگه داشتن بدن در تابستان یکشنبه 13 مرداد 1398 10:50

. گرمای تابستان یکی از معضلات بزرگ در این فصل از سال است. شما هم اگر با خنک نگه داشتن بدن تان در روزهای گرم تابستان مشکل دارید به شما 11 ماده غذایی را پیشنهاد می کنیم . 11 ماده غذایی که به شما کمک می کند خنک بمانید قرار گرفتن در موج گرمای تابستان، بودن در دوره های طولانی درجه حرارت فوق العاده بالا ، تنها عرق ریختن و...

لاغری با یک میوه در 3 روز یکشنبه 13 مرداد 1398 10:40

. لاغری سریع در 3 روز با یک میوه خوشمزه به نام موز آیا موز باعث چاقی شما می شود؟شما احتمالا بارها از متخصصین تغذیه شنیده باشید، که باید از خوردن موز ،به خصوص هنگامی که در رژیم غذایی برای کاهش وزن هستید، اجتناب کنید چون حاوی مقادیر زیادی از قند است و من می دانم که مردم زیادی، از خوردن موز دچار هراس می شوند، چون معتقدند...

قرص لاغری بادی اسلیم شنبه 12 مرداد 1398 11:36

. *** این محصول مناسب افرادی می باشد که بعد از چند دوره استفاده از قرص ایزی اسلیم دچار توقف کاهش وزن شده اند *** طریقه مصرف یک کپسول نیم ساعت بعد از مصرف صبحانه کامل تذکر:افرادی که ناراحتی قلبی،فشار خون بالا،افسردگی وآسم دارند با هماهنگی پزشک مصرف کنند . میزان کاهش ماهیانه 7 تا 10 کیلو موارد منع مصرف افراد زیر 18 سال...

بدنسازی برای بانوان مبتدی شنبه 12 مرداد 1398 11:05

. بدنسازان زن معمولا با سرعتی برابر با مردان حجم ماهیچه‌‌های خود را نمی‌‌توانند افزایش دهند، اما با استفاده از تمرینات با وزنه با حجم بالا، می‌‌توانند ماهیچه‌‌های خود را تقویت نمایند. بدنسازی نیازمند تمریناتی است که دارای تعداد تکرار و ست بالایی است و از این طریق منجر به افزایش فشار وارده به فیبرهای ماهیچه‌‌ای...

افزایش ترشح هورمون رشد یا این نکات شنبه 12 مرداد 1398 10:52

. از غذاهای پرچربی قبل از تمرین استفاده نکنید . تحقیقات نشان داده است ،استفاده از غذاهای پرچربی (بیشتر از 5 درصد چربی ) به مقدار 50 درصد موجب کاهش ترشح هورمون رشد میشود .به همین خاطر سعی کنید از منابع پروتئنی کم چرب مانند پروتئین وی ،گوشت گوساله کم چرب برای 4 ساعت قبل از تمرین استفاده کنید . قبل از تمرین کربوهیدرات...

برخی از فواید پروتئین شنبه 12 مرداد 1398 10:41

. اهمیت پروتئین از اسم آن مشخص است. در زبان یونان باستان « Protos » به معنای «اساسی، ضروری و اولیه» می‌باشد. در واقع پروتئین‌ها برای پیشبرد عملکردهای سلولی لازم و ضروری‌اند . پروتئین‌ها تنها منبع ازت بدن انسان هستند و برای ادامه‌ی زندگی لازم هستند . پروتئین‌ها از اسیدهای آمینه تشکیل شده‌اند. در بین این اسیدهای آمینه،...

تاثیر عرقیات گیاهی در بدنسازی شنبه 12 مرداد 1398 10:34

تاثیرات عرقیات گیاهی که یکی از مباحث جالب که بعضی از بدنسازان در مورد آن اطلاعات زیادی ندارند, مصرف این نوع عرقیات در هنگام تمارین و دوره ها باعث سلامتی و رفع مضارب حاصل ار مصرف کردن مکمل ها میشود. ما در اینجا فواید خیره کننده این نعمت خدادادی را بیان میکنیم » عرق کاسنی : (طبیعت سرد دارد) مقوی معده ، تب بر ، مفید برای...

رژیم گیاه خواری چه خطراتی دارد؟ شنبه 12 مرداد 1398 10:28

. رژیم های گیاه خواری ، رژیم هایی هستند که منبع اصلی تأمین مواد غذایی آنها منابع گیاهی است . برخی فرآورده های حیوانی نیز مجازند که اغلب شامل فرآورده های لبنی و تخم مرغ میشود اما گوشت به طور جدی در این رژیم ها ممنوع است. اما زمانی که صحبت از رژیم های گیاه خواری سرسخت است، هیچ گونه خوراکی حیوانی )گوشت، لبنیات، تخم مرغ(...

اسان ترین ورزش لاغری پنج‌شنبه 10 مرداد 1398 11:41

. آسان ترین ورزش لاغری آسان ترین ورزش لاغری _ اگر از شکل بدن خود، به خصوص در ناحیه شکم ناراضی هستید، باید بدانید که تنها پرداختن به ورزش هایی که بر روی یک ناحیه از بدن متمرکز می شود کافی نیست، و فایده چندانی هم ندارد. بلکه این ورزش برای تاثیر واضح و آشکار باید در کنار ورزش هایی برای تمام بدن انجام شود. زیرا بدن نمی...

تغذیه در ایام نوروز پنج‌شنبه 10 مرداد 1398 11:04

. چگونه در ایام نوروز تغذیه سالمی داشته باشیم؟ با نزدیک شدن به ایام عید نوروز و شروع دید و بازدید‌ها و مسافرت‌های نوروزی، رعایت نکاتی در خصوص تغذیه سالم به حفظ سلامت و تندرستی افراد کمک شایانی می‌کند؛ بنابراین آشنایی با خواص و مضرات مواد غذایی مورد استفاده در این ایام که سه گروه اصلی آن شیرینی‌ها، مغز‌ها و میوه‌ها...

چاقی و تفکر سیستمی پنج‌شنبه 10 مرداد 1398 10:55

چاقی و تفکر سیستمی چاقی و تفکر سیستمی _ در مطلب قصد داریم درباره چاقی و کاربرد تفکر سیستمی در مدیریت وزن خود سخن بگوییم . تفکر سیستمی یک طرز نگاه و مجموعه‌ای از ابزارهای مفهومی است که ما را قادر می‌سازد ساختارها را ببینیم و رفتار سیستم‌های پیچیده را پیش‌بینی کنیم. ضمنا اینکه، سلامت هم جزو حوزه‌هایی است که پیچیدگی...

معنویت درمانی پنج‌شنبه 10 مرداد 1398 10:43

. معنویت درمانی چیست؟ یکی از روش های موثر برای سلامت افراد است. اهمیت معنویت و رشد معنوی در انسان، در چند دهه گذشته به صورتی روز افزون توجه روانشناسان و متخصصان بهداشت روانی را به خود جلب کرده است. اینطور به نظر می رسد که مردم جهان، امروزه بیش از پیش به معنویت و مسائل معنوی گرایش دارند، و روانشناسان و روان پزشکان نیز...

چاقی ومهارت حل مسئله پنج‌شنبه 10 مرداد 1398 10:34

امروزه چاقی و افزایش وزن به معضل بزرگی تبدیل شده و میلیونها انسان را در جهان رنج می دهد . چاقی غیر از اینکه ظاهر انسان را نامتناسب و زشت جلوه می دهد بیماریهای خاصی را نیز به دنبال دارد. ظاهر نامتناسب و مبتلا به انواع بیماریهای مورد اشاره ، افراد چاق را نگران کرده و آنها را به تکاپو وا می دارد ، بطوریکه می خواهند...

کاهش وزن با ذهن چهارشنبه 9 مرداد 1398 11:49

. استاد عطارروشن به واسطه سپری کردن سال های زیادی از عمر خود در اضافه وزن بالا و سعی و تلاش بسیار برای لاغر شدن و تحقیقات گسترده در حوزه کاهش وزن با ذهن، به یک اصل بسیار مهم پی برده است . بر طبق این اصل، چاقی یک امر ذهنی است، برای اینکه بدانید ذهن چگونه باعث چاق یا لاغر شدن افراد می شود، لازم است که اطلاعاتی در مورد...

قرص لاغری اسلیمینگ قرمز چهارشنبه 9 مرداد 1398 11:42

. اسلیمینگ قرمز نسخه سوم کپسول های لاغری شرکت Horun است که با مدل آبی و سبز متفاوت است. تفاوت اسلیمینگ قرمز با مدل های دیگر ترکیب مختلف محتویات کپسول های 2 قوطی آن است. اسلیمینگ قرمز هم 50 عدد کپسول دارد اما باید در روز 2 عدد مصرف شود. بسته شماره 1 » Appetite Reducer این بسته مقدمه افزایش چربی سوزی در بدن است و باید...

قرص لاغری اسلیمینگ طلایی چهارشنبه 9 مرداد 1398 11:37

. اسلیمینگ طلایی : اسلیمینگ طلایی از مجموعه کپسول های تولید شده شرکت Horun آمریکا است،در ترکیبات این قرص از خواص داروهای گیاهی یونانی استفاده شده است؛به دلیل طبیعی بودن مجموعه کپسول های اسلیمینگ و اینکه در ترکیبات آن هیچگونه مواد شیمیایی یا مخدر استفاده نشده است و همه عناصر آن از ترکیبات سالم گیاهی و دارویی است،باعث...

قرص لاغری اسلیمینگ ابی چهارشنبه 9 مرداد 1398 11:26

. اسلیمینگ آبیxL ساخت آمریکا100%گیاهی جدیدترین و موثرترین داروی لاغری که تاکنون مصرف نمودید حاوی دو قوطی25کپسولی دریک پکیج میزان لاغری دریک دوره مصرف: 7 الی12 کیلوگرم بدون بازگشت به دوران چاقی،کپسول مکث نچرال اسلیمینگ با استفاده ازفناوری نوین ازعصاره گیاهان که فقط درکشوریونان رشدونموداردوتوسط شرکتهای دارویی...

قرص لاغری اسلیمینگ سبز چهارشنبه 9 مرداد 1398 11:18

. کاملا گیاهی و بدون عوارض ، کاهش وزن تا ۱۵ کیلوگرم بدون بازگشت به حالت قبل . 100 درصد تضمینی و با هولگرام usa حاوی دو قوطی 25 کپسولی در مجموع 50 کپسول محصول کشور آمریکا قرص چربی سوز و کاهش دهنده قوی اشتها اسلیمینگ اصل : کپسول اسلیمینگ از گیاهی سبز در کشور یونان ساخته شده است که برای لاغری و زیبایی موثر موباشد . قرص...

خواص عسل که از ان بیخبرید سه‌شنبه 8 مرداد 1398 10:56

. زمانی که یک فنجان چای یا یک برش از نان تست به شیرینی طبیعی نیاز داشته باشد ، می‌توانید از عسل استفاده کنید . این شیرین کننده خوشمزه و طبیعی از زنبور عسل تولید می‌شود و بیش از حد انتظار شما دارای مزایای سلامتی است . به گزارش چیا اسلیم به نقل از lifehack.org ؛ علی رغم این حقیقت که عسل یک شکل طبیعی از شکر است، استفاده...

بهترین مواد غذایی برای پیش گیری از سرما خوردگی سه‌شنبه 8 مرداد 1398 10:32

. بهترین غذا برای فرد سرما خورده چیست یک متخصص طب سنتی راهکارهایی را برای جلوگیری از سرماخوردگی در این فصل سرما ارائه کرد . با سرد شدن هوا شاهد افزایش بیماری سرما خوردگی در میان افراد هستیم. در این شرایط توصیه می شود افراد به نکات ایمنی توجه لازم را داشته تا کمتر در معرض سرماخوردگی قرار گیرند . خوراکی های ضد...

خوراکی های خنک کننده سه‌شنبه 8 مرداد 1398 10:16

. برای خنک شدن و کاهش سریع حرارت بدن چه بخوریم؟ دمای طبیعی بدن 37 درجه سانتی گراد است که با هر تغییر جزیی، تغییر میکند ، این درجه حرارت بدون در نظر گرفتن آب و هوا گفته میشود.کاهش یا افزایش دمای بدن میتواند مشکلات مختلفی را برای سلامتی بدن به همراه داشته باشد ما باید از ثابت بودن دمای بدن خود اطمینان حاصل کنیم . حرارت...

افسردگی و شکلات تلخ سه‌شنبه 8 مرداد 1398 10:08

. شکلات برای کاهش افسردگی و سیستم‌های قلبی بسیار مفید است، اما با مصرف زیاد آن نه تنها خاصیت ضد افسردگی آن از بین می‌رود بلکه می‌تواند اختلال در سیستم قلبی نیز ایجاد کند . دکتر سیدضیاءالدین مظهری افزایش وزن را یکی از دلایل مصرف شکلات دانست و بیان کرد: مصرف گاه و بی‌گاه شکلات باعث گسترش چاقی در افراد می شود و اگر شکلات...

اگر جای شام میوه بخوریم لاغر میشویم؟ سه‌شنبه 8 مرداد 1398 09:57

. واقعا به جای شام میوه بخوریم لاغر می شویم؟ افزایش مصرف میوه ممکن است منجر به کاهش وزن شود اگر در شب احساس ضعف کردید بجای خوردن شامی پر کالری از میوه استفاده کنید . آیا با خوردن میوه به جای شام لاغر میشویم؟ حتما شما هم سراغ دارید کسانی را که تصمیم دارند وزن کم کنند و برای لاغر شدن رژیم میوه و سبزی می گیرند به عنوان...

قرص لاغری اسلیمینگ مشکی دوشنبه 7 مرداد 1398 12:02

. ویژگی های اسلیمینگ مشکی :: فوق العاده قوی با توجه به رنگ های بقیه اسلیمینگ ها با فرمول جدید تخلیه سموم زائد بدن شکاندن چربی ها بدون بازگشت کشیدن و صاف کردن پوست و جلوگیری از افتادگی پوست کاهش دهنده قوی اشتها چربی سوز گیاهی 5 تا 10 کیلو کاهش وزن در دوره 100% تضمین شده از لحاظ اصل بودن دوره مصرف یک ماه محصول کشور...

با 8 لیوان اب در روز به زیبایی خود بیفزایید دوشنبه 7 مرداد 1398 11:43

. بسیاری از متخصصین زیبایی می گویند :نوشیدن آب مورد نیاز بدنتان ارزان ترین و سریع ترین راه خوش تیپ تر شدن است! این گفته باید انگیزه کافی برای ما جهت نوشیدن آب ایجاد نماید ! گاهی نوشیدن ۸ لیوان آب مورد نیاز بدن در هر روز برایمان به چالشی واقعی تبدیل می شود.در اینجا چند نکته در اختیارتان قرار می دهیم که رسیدن شما به آن...

تاثیر نمک بر چاقی دوشنبه 7 مرداد 1398 11:29

. نمک را شاید فقط بعنوان چاشنی بشناسید و تاثیر آن بر افزایش وزن را نادیده بگیرید اما حقیقت چیز دیگری است . به گزارش چیا اسلیم و به نقل از دکتر کرمانی؛ مقدار زیادی نمک می تواند باعث ورم کردن و جمع شدن آب در بدن شود اما آیا می تواند باعث شود شکم دربیاورید؟ متاسفانه جواب این سوال بله است . در یک تحقیق استرالیایی افرادی...

ساعت مناسب برای ورزش و لاغر شدن دوشنبه 7 مرداد 1398 11:15

. بدن انسان در ساعت‌های پایانی روز به خواب و استراحت نیاز دارد و بهانه مشغله کاری زیاد و انجام ورزش در برخی ساعت‌ها می‌تواند عارضه‌های مختلفی برای افراد ایجاد کند . بسیاری از افراد در طول روز عادت‌های اشتباهی دارند که ناخواسته سبب ابتلای آن‌ها به انواع بیماری‌های جسمی و حتی روحی می‌شود، با اصلاح این عادت‌های اشتباه...

خوراکی های شکم سوز یکشنبه 6 مرداد 1398 10:47

. هر یک‌چهارم فنجان آووکادو تازه سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباعی است که باعث سوخت چربی‌های ناحیه شکم می‌شود. بهترین شیوه مصرف آن به صورت تازه، پوره و اضافه کردن آن به سالاد به عنوان یکی از مخلفات سالاد است . خوراکی‌هایی هم وجود دارند که مانند آب روی آتش بوده و با خوردن آنها چربی ناحیه شکم از بین می‌رود . یکی از...

قرص لاغری اسلیمینگ سبز یکشنبه 6 مرداد 1398 10:32

. نچرال مکس اسلیمینگ سبز فیفولی اصلی با کیفیتی فوق العاده و جوابدهی بسیار بالا نسبت به نمونه های مشابه می باشد . دانه های ریز موجود در کپسول درداخل معده باز شده و حالت بالون معده ایجاد میکند به شکلی که فرد بعد از استفاده به هیچ عنوان میلی به غذا ندارد . نچرال مکس اسلیمینگ سبز یک محصول لاغری گیاهی برای کاهش وزن با...

مطالب ورزشی

دسته‌ها

ابر برجسب

جدیدترین یادداشت‌ها

بایگانی

جستجو

عناوین یادداشت‌ها