یک رژیم غذایی سریع برای کاهش وزن

.

رژیم غذایی برای دستیابی به اندامی زیبا و متناسب خواسته خیلی هاست.در جدید ترین اطلاعات بدست امده در یکی از دانشگاه های کالیفرنیا رژیم غذایی وجود دارد که میتواند شما را در عرض یک هفته به اندام دلخواهتان برساند.به یاد داشته باشید شرط سلامت در هر فرد داشتن خواب کافی (حداقل 6 ساعت) و مصرف روزانه 6 تا 8 لیوان اب  و هم چنین یک رژیم تغذیه ای مناسب در کنار ورزش می باشد.

اما رژیمی که از ان صحبت میکنیم یک محلول ساده است که به سادگی میتوانید در خانه انرا تهیه و ازان استفاده کنید.شما برای تهیه ان به مواد زیر نیاز دارید:

یک خیار حلقه شده

یک لیمو ترش حلقه شده

یک قاشق چای خوری زنجبیل

چند پر نعناع

این مواد را در یک پارچ بریزید.سپس در ان اب ریخته و اجازه دهید شب تا صبح در یخچال بماند.در صبح زود یا استفاده صافی اب پارچ را صاف کرده و در طول روز استفاده کنید. می توانید  یک ساعت قبل از وعده غذایی از ان استفاده کنید تا بهتر عمل کند.

چگونه برخی هورمون ها باعث لاغری می شوند؟

.

هورمون های چربی سوز نقش مهمی در لاغری شما بر عهده دارند و افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن از وظایفی است که این هورمون ها در ان نقش بسزایی دارند.

برای تحریک هورمون رشد خواب کافی بسیار مهم میباشد.به طور میانگین شما باید روزانه 7 تا 8 ساعت بخوابید تا سلامت شما به خطر نیافتد.عامل بسیار مهم دیگری در رابطه با لاغری عادات غذایی روزانه و برنامه غذایی است که فرد از ان استفاده میکند.در این بین هورمون ها نیز نقش فوق العاده مهمی را در کنترل و کاهش وزن ایفا میکنند.در ادامه   برخی از هورمون ها را به همراه کارایی انها به شما معرفی میکنیم.با چیا اسلیم همراه باشید.

هورمون لپتین:

این هورمون به وسیله سلول هلی چربی ترشح شده و با ترشح ان مغز متوجه می شود که بدن به اندازه کافی انرژی دارد و نیازی به جذب کالری بیشتر نیست;به همین دلیل به این هورمون ،هورمون اشتها گفته میشود.سلامت این هورمون نقش بسیار مهمی در کنترل وزن دارد اما نکته ای که در رابطه با ان وجود دارداین است که مقادیر بیش از حد چربی ،سطح چربی بدن را افزایش داده و مغز دیگر توانایی دریافت سیگنال های مربوط به این هورمون را نخواهد داشت و این هورمون کارایی خود را از دست میدهد.شما میتوانید با مصرف سبزیجات و میوه و مواد خوراکی که انتی اکسیدان دارند از این مشکل جلوگیری کنید.

هورمون انسولین:

انسولین مشهور ترین هورمون ها محسوب میشود.با توجه به نقشی هم که این هورمون در کنترل قند خون بر عهده دارد دلیل شهرت ان مشخص است.اما وظیفه دیگر این هورمون که شایدشما از ان بی خبر باشید سوخت و ساز مواد مغذی میباشد.در واقع این هورمون  میزان نیاز شما به انرژی را کنترل میکند و سوخت و ساز بدن را افزایش داده و میتواند در کاهش وزن موثر واقع شود.البته زمانی که یک ناهماهنگی در بدن شما ایجاد می شود این هورمون مقدار زیادی قند ذخیره میکند که در این زمان کنترل میزان انسولین بسیار کار سختی می باشد.شما میتوانید با ورزش کردن هم در هورمون ها تعادل ایجاد کنید هم به وزن خود را کنترل کنید.

اپی نفرین:

این هورمون را امروزه با نام ادرنالین میشناسند.وظیفه این هورمون تبدیل چربی به انرژی می باشد.این هورمون با سرکوب کردن اشتها از ذخیره شدن چربی ها در شکم و پهلو چلوگیری میکند.

هورمون رشد:

اگر به دنبال لاغری و کاهش وزن سریع هستید ترشح بالای این هورمون کمک بسیار زیادی به شما می کند.این هورمون نیز سلول های چربی را در حجم بسیار بالا به انرژی تبدیل میکند.شما باید از فعالیت بدنی بالایی  داشته باشید تا این هورمون به مقدار کافی در بدن ترشح شود.

کولکیستوکنین:

این هورمون با کنترل مصرف کالری ،اشتهای شما را کاهش می دهد.زمانیکه این هورمون در بدن ترشح می شود میزان خوراک شما را کاهش داده  و بعد از هر وعده غذایی احساس سیری را در شما افزایش می دهد.

بنابراین متوجه شدیم که ورزش کردن به طور مستمر و حفظ تعادل هورمون در کنترل وزن بسیار مهم می باشد.داشتن عادات خوب تغذیه ای و چکاپ های متدوال نقش اساسی در جلوگیری از ناهمناگی و عدم تعادل هورمونی دارد.

قرص لاغری تینویئد ریتارد المانی

امروز قصد معرفی بهترین و قوی ترین قرص در زمینه چربی سوزی و لاغری را به شما معرفی کنیم.در ادامه با چیا اسلیم همراه باشید.

تینوئید ریتارد چیست؟

این قرص دارای یک محرک مرکزی میباشد و دارای فعالیت غیر مستقیم سیمپاتومیمتیکی است که باعث نابودی چربی ها میشود.این قرص اشتها را تا حد زیادی حتی تا نزدیک به صفر کاهش میدهد.در عوض تمایل شمارا برای اب نوشیدن افزایش میدهدهیچ گونه عوارضی از قبیل کمبود خون یا تغییرات هورمونی ندارد.

بدون اغراق تینوئید ریتارد بسیار قوی تر و موثر تر از محصولات مشابه خود میباشد.کسانی که این قرص را مصرف کرده اند گواهی بر این موضوع هستند.

این قرص ساخت بهترین و معروف ترین کارخانه مکمل چربی سوز سازی المان میباشد و به دلیل لایه برداری و چربی سوزی  بعد از اینکه لاغر شوید هیچ گونه بازگشتی در کار نخواهد بود و ثابت می ماند.

همچنین دارای تاییدیه GMP از اروپا و تاییدیه بهداشت ایران میباشد.

برای سفارش محصول و مشاوره رایگان با شماره زیر تماس حاصل فرمایید

09128868663

قرص لاغری اسلیمینگ قرمز

.

اسلسمینگ قرمز برای دستیابی به زیبایی و تناسب اندام مصرف کنندگان اهداف زیر را دنبال میکند

1:کاهش اب زیر پوست و بافت های چربی که به موجب ان  عملکرد دستگاه گوارش بهبود یافته و به دفع چربی ها کمک میکند

2:افزایش رویه چربی سوزی با بالا بردن متابولیسم و گرمای بدن

3:حفظ تناسب اندام با مانع شدن از جذب کلسترول غذا و ذخیره چربی ها در نداحی مانند شکم و ران ها

این قرص به لحاظ ظاهر شبیه به قرص اسلیمینگ ابی میباشد و دارای 50 عدد کپسول در 2 قوطی میباشد(هر قوطی شامل 25 کپسول است)

نکات:

.سعی کنید در طول روز بیش از حد معمول اب بخورید،این کارباعث  تاثیر بهتر محصول خواهد شد

.باید 5ساعت بین زمان مصرف و ساعت خواب شما اختلاف باشد،زیرا به دلیل ازاد شدن انرژی در بدنتان ممکن است بیخوابی بگیرید

.از مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار خود داری کنید

.از عسل و خرما و دگر قند های طبیعی استفاده کنید

.از برنامه غذایی منظم استفاده کنید نا به کاهش وزن شما کمک کند

ترکیبات اسلیمینگ غرمز ادونس:الیاف سیب زمینی شیرین،فالوس امور،konjac،cyamoposis،و...

برای سفارش محصول و مشاوره رایگان با متخصصین چیا اسلیم با شماره 09128868663 تماس حاصل فرمایید

عوامل مفید برای فرم دهی سینه بانوان

.

داشتن سینه هایی خوش فرم و برجسته آرزوی هر خانمی میباشد زیرا داشتن سینه های خوش فرم و برجسته علاوه بر زیبایی ظاهری باعث حس بالای اعتماد بنفس در بانوان میشود. شاید سوال تمام بانوانی که به سلامتی و فرم ، شکل ، سایز و زیبایی اندام خود اهمیت می دهند این باشد چگونه به سینه های خود سایز ، فرم و شکل دهیم ؟ در جواب شما را به خواندن مطالب زیر دعوت می کنم

پروتئین :
پروتئین یکی از ارکان اصلی برنامه غذایی انسانهاست. بدن انسان با استفاده از پروتئینهای دریافتی قادر به ساخت بافت جدید و افزایش ساخت ماهیچه خواهد بود. دریافت ناکافی پروتئین موجب میشود نه تنها بدن نتواند بافت ماهیچه ای جدید ایجاد نماید بلکه ممکن است قسمتی از بافت ماهیچه ای را نیز از دست دهد.
تحقیقات نشان داده است دخترانی که در برنامه غذایی خود از مقادیر بالای پروتئین حیوانی و چربی استفاده می نمایند زودتر بالغ شده و مقادیر زیادتری استروژن آزاد در خون خود دارند.
در مقابل افزایش میزان دریافت غذاهای گیاهی موجب افزایش غلظت shbg یا گلوبولین چسبنده به هورمون **** می شود که در نتیجه این امر و چسبیدن shbg به استروژن ، غلظت میزان استروژن آزاد خون کاهش می یابد.
استروژن یکی از عوامل کمک کننده به رشد پستان هاست و میتوان آن را جزو مهمترین عوامل در رشد سایز سینه بشمار آورد.

کلسترول :
کلسترول نوعی چربی است که سلول های بدن شما را در ساخت دیواره سلولی قوی تر یاری می نماید. این ترکیب در داخل سلول ها به هورمون های استروئیدی از جمله استروژن تبدیل می شود. بدیهی است محدودیت دریافت کلسترول که در نتیجه کاهش میزان دریافت غذاهای حیوانی رخ می دهد نهایتا می تواند بدن را از ساخت ماهیچه*های جدید – از جمله ماهیچه برای پستان – بازدارد.
کلسترول برای عملکرد مناسب در بدن نیازمند هورمون تیروئیدی t3 است. کمبود t3 می تواند منجر به افزایش کلسترول غیر قابل استفاده در خون فرد گردد. در این دسته از افراد اگر چه کلسترول خون بالاست اما بکار تولید هورمون استروژن نمی آید. به همین دلیل تجربه نشان داده است خانم های مبتلا به کم کاری تیروئید برای بازگرداندن فرم ماهیچه و پستان های خود و موفقیت در کاهش کلسترول خون نیازمند به درمان دارویی بیماری کم کاری تیروئید شان هستند.

چربی :
دن خانم ها به گونه ای طراحی شده است که چربی های اضافه خود را در قسمت پائین تنه ذخیره نماید. این امر به حفاظت از اندام های تناسلی خانم ها کمک می کند. هنگامی که چربی لازم در قسمت پائین تنه ذخیره گشت مقداری از آن نیز برای زیبایی در پستان ها ذخیره می شوند.
هنگام رژیم گرفتن ، بدن در حالت گرسنگی قرار می گیرد و حالتی اضطراری پدید می آید که بدن را مجبور به استفاده از ذخایر و اندوخته های خود می کند. از آنجایی که در چنین حالتی همچنان حفاظت از اندام های تناسلی مهم تر از زیبایی پستان هاست بدیهی است که چربی پستان ها نیز سریع تر از دست برود.پس در نتیجه رعایت رژیم های سخت و غیر اصولی و کاهش وزن های بیش از حد باعث کوچک شدن و شل شدن و نیز افتادگی سینه ها در بانوان می شود.

– تنها زمانی که ارزش پستان ها بیش از حفاظت از اندام ها تناسلی است ایام شیردهی می باشد و به همین دلیل است که بعد از شیردهی خانم ها احساس می کنند لازم است از سوتین های بزرگتری استفاده نمایند.

محرک ها :
محرک هایی مانند قهوه و طیف وسیعی از داروهای رژیمی می توانند اثرات نامطلوبی در کیفیت پستان های شما داشته باشند. بعضی از محرک ها با تاثیر بر غدد فوق کلیوی ترشح نوراپی نفرین را افزایش می دهند. این محرک ها گیرنده هایی را در سلول های چربی فعال می نمایند که موجب تسریع سرعت سوخت چربی ها به عنوان منبع انرژی می شوند. همچنین محرک ها ترشح ترکیبی شیمیایی به نام دوپامین را افزایش می دهند. ترشح این ماده شیمیایی عصبی یا نوروکمیکال به خودی خود بد نیست اما می تواند منجر به کاهش اثر پرولاکتین شود. پرولاکتین هورمونی است که می تواند منجر به رشد بهتر پستانها گردد.

کربوهیدرات ها :
هورمون رشد می تواند منجر به ترشح هورمون رشد شبه انسولینی یا igf شود. بیشترین میزان هورمون رشد بدن انسان در طول خواب و بعد از ورزش تولید می شود. استفاده از کربوهیدرات ها می تواند میزان ترشح هورمون رشد و igf را کاهش دهد. به همین دلیل خانم های که قصد دارند اندازه و سایز پستان خود را افزایش دهند نباید قبل از خواب و قبل و بعد از ورزش کربوهیدرات مصرف نمایند.

خواب :

بیشترین میزان ترشح هورمون رشد در بدن انسان مربوط به زمان خواب است. به همین دلیل به کودکان توصیه می شود که به میزان کافی استراحت نمایند. تحقیقات نشان می دهد میزان ترشح هورمون رشد در بزرگسالانی که رشد شان متوقف شده نیز در ۹۰ دقیقه اول خواب به بیشترین حد خود می رسد. همانطور که قبلا توضیح داده شد مصرف کربوهیدرات قبل از خواب می تواند میزان ترشح هورمون رشد را کاهش دهد اما مصرف پروتئین می تواند این میزان را افزایش دهد.

ماساژ:

ماساژ در دو سطح می تواند شما را یاری نماید. ابتدا باید از ماساژ کلی و آرام استفاده نمود . این ماساژ می تواند منجر به افزایش میزان خون رسانی و رسیدن مواد مغذی لازم برایر شد به سینه های شما شود.
مرحله دوم ماساژ نوک و هاله قهوه ای پستان است که می تواند منجر به افزایش پرولاکتین شود. پرولاکتین همان هورمونی است که در اواخر ودران باردار و در طول دوران شیردهی موجب افزایش اندازه پستان های شما می شود.
لازم نیست زمان زیادی را صرف این گونه ماساژ ها نمایید. تنها چند دقیقه کافی است.

-از گرما خودداری نمایید

حرارت حاصل از تابش آفتاب و یا آبتنی با آب داغ موجب منبسط شدن رگها و کند شدن جریان خون در رگهای پستان می شود؛ از طرفی قبلاً نیز اشاره شد که قرارگیری در معرض نور شدید آفتاب باعث پیری پیش از موعد پوست، زایل شدن رشته های الاستیک و در نتیجه چروکیده شدن آن می شود.

ز این رو توصیه می شود سینه های خود را از حرارت شدید بدور نگه دارید و سعی کنید با آب خنک پستانها را مالش داده و با تحریک جریان خون در رگها، بافت آنها را تقویت کنید. یک دوش دو دقیقه ای آب سرد برای پستان های کوچک و سه دقیقه ای برای سایز بزرگ توصیه می شود. دوش آب سرد گردش خون در رگها را سرعت بخشیده و به دفع توکسین ها (مواد سمی) کمک می کند.آب سرد میتواند موجب سفتی و فرم دهی سینه شود.

توجه: در انجام این تمرینات از یک دوش استفاده کنید و سینه ها را با یک حرکت چرخشی مالش دهید. در صورت عدم دسترسی به دوش می توانید با یک لیف ابری بزرگ آب سرد را کم کم روی سینه بریزید و آن را بمالید.

استرس : استرس ، ترس و هیجان میزان ترشح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد. افزایش کورتیزول موجب از دست رفتن و تحلیل عضلات و ایجاد چربی در اطراف اندام های داخلی می گردد. عصبانیت و تحریک پذیری ترشح آدرنالین را نیز افزایش می دهد که همانطور که می دانید و قبلا هم توضیح داده شد نتیجه ای جز استفاده از چربی ها به عنوان منبع انرژی نخواهد داشت.

-استفاده از قرص های ضد بارداری ( ال دی.اچ دی. ژاسمین و …)
لبته اگر به مدت ۶ ماه ( ۶ دوره ۲۱ روزه ) از هر کدام از این قرصها ( مخصوصا ژاسمین ) استفاده کنید یک تا ۳ سایز رشد سیــنه خواهید داشت ولی عوارض این داروها را از یاد نبرید. ( افسردگی، دلدرد، سر درد، سر گیجه، تنبلی تخمدان و… )

انجام ورزش باتر فلای:
یکی دیگر از روشهای موثر در بزرگ کردن پستان ها و فرم دادن آنها انجام ورزش باتر فلای است.( باز و بسته کردن دستها به طرفین سیــنه با سرعت و قدرت ) به بزرگ کردن و فرم دادن پستان ها کمک می کند درباشگاههای بدن سازی دستگاه باتر فلای موجود است اگر باشگاه نمیروید ، میتوانید در منزل دستها رو به طرفین سیــنه باز و بسته کنید.

تمرینات با وزنه و حرکات بدنسازی:

تمینات بدنسازی بگر به طور منظم و درمدت طولانی  انجام شود میتواند تاثیر بسزایی در فرم گیری و سفتی عضلات سینه داشته باشد ولی هیچ گونه تاثیری در افزایش سایز سینه ها نمیتواند داشته باشد