از دلایل لاغری ناسالم

چندین شرایط پزشکی است که می تواند باعث از دست دادن وزن ناسالم شود.
تعداد کمی از آنها عبارتند از:
اختلالات غذا خوردن: این شامل بی اشتهایی عصبی، یک اختلال روانی جدی است.
مشکلات تیروئید: داشتن تیروئید پر کار ( پرکاری تیروئید ) می تواند سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و باعث از دست دادن وزن ناسالم شود.
بیماری سلیاک: شدید ترین شکل آن عدم تحمل به گلوتن است. اغلب افراد مبتلا به بیماری سلیاک نمی دانند که آن بیماری را دارند.
دیابت: داشتن دیابت کنترل نشده (عمدتا نوع 1) می تواند به از دست دادن وزن شدید منجر شود.
سرطان: تومورهای سرطانی اغلب مقادیر زیادی کالری را می سوزانند و می تواند باعث از دست دادن مقدار زیادی از وزن شوند.
عفونت ها: برخی عفونت ها شامل انگل، سل و HIV / AIDS می تواند باعث کم وزنی شدید شود.
اگر شما دچار کمبود وزن هستند شما ممکن است نیاز به دیدن یک دکتر برای رد کردن یک وضعیت پزشکی جدی داشته باشید.
این امر به ویژه اگر شما به تازگی مقدار زیادی از وزن حتی بدون تلاش از دست داده اید مهم است.

لاغری با سرکه سیب

هزاران سال است که سرکه سیب به عنوان تونیک سالم استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهد سرکه سیب خواص زیادی دارد از جمله به کاهش سطح قند خون کمک می کند.

سرکه سیب چیست؟

سرکه سیب در فرآیند تخمیر دو مرحله ای ساخته می شود. ابتدا سیب ها برش داده می شوند یا خرد می شوند و با مخمر ترکیب می شوند تا شکر آنها به الکل تبدیل شود. سپس، باکتری ها برای تبدیل الکل به اسید استیک اضافه می شوند. تولید سنتی سرکه سیب حدود یک ماه طول می کشد، اما برخی از تولید کنندگان به طرز چشمگیری سرعت این روند را افزایش داده اند به طوری که تولید آن در یک روز انجام می شود. اسید استیک جزء اصلی فعال سرکه سیب است.

همچنین به عنوان اسید اتانولی شناخته شده است که یک ترکیب ارگانیک با طعم ترش و بوی قوی است. اصطلاح استیک، از واژه استوم، کلمه لاتین سرکه، گرفته شده است. حدود 5-6٪ از سرکه سیب شامل اسید استیک می باشد. همچنین حاوی مقادیری آب و اسیدهای دیگر مانند اسید مالیک است.

یک قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) سرکه سیب حاوی حدود سه کالری می باشد و تقریبا بدون کربوهیدرات است.

اسید استیک دارای خواص مختلفی برای از دست دادن چربی است

اسید استیک اسید چرب با زنجیره کوتاه است که در بدن به استات و هیدروژن تبدیل می شود.

چرا سرکه سیب باعث لاغری شکم میشود؟

برخی از تحقیقات حیوانی نشان می دهد که اسید استیک در سرکه سیب ممکن است به کاهش وزن کمک کند:

1-  سطح قند خون را کاهش می دهد:

در یک مطالعه بر روی موش، اسید استیک توانایی کبد و عضلات را بهبود می بخشد تا قند را از خون بگیرد.

2-  سطوح انسولین را کاهش می دهد:

در همان تحقیقات بر روی موش، اسید استیک نسبت انسولین به گلوکاگون را کاهش می دهد، که ممکن است باعث سوزاندن چربی شود.

3-  بهبود متابولیسم:

مطالعه دیگری بر روی موشهای تحت تاثیر اسید استیک، افزایش آنزیم AMPK را نشان داد که باعث افزایش سوزاندن چربی و کاهش تولید چربی و قند در کبد می شود.

4-  ذخیره سازی چربی را کاهش می دهد:

درمان موش های دیابتی چاق با اسید استیک یا استات، آنها را از چاقی محافظت می کند و باعث کاهش چربی شکم و چربی کبد می شود.

5-  سوزاندن چربی:

مطالعه بر روی موشهایی که رژیم غذایی با چربی بالا دارند، افزایش قابل توجهی در ژن های مسئول سوزاندن چربی را نشان میدهد.

6- کاهش اشتها:

مطالعه دیگری نشان می دهد که استات مراکز مغز را که اشتها را کنترل می کند، سرکوب می کند که باعث کاهش اشتها می شود (رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟). سرکه سیب باعث سیری می شود و مصرف کالری را کاهش میدهد

مطالعه انجام شده در زمینه سرکه سیب و لاغری

در یک بررسی بر روی 11 نفر، افرادی که سرکه با غذای با کربوهیدرات مصرف کرده بودند، یک ساعت بعد از خوردن غذا، پاسخ 55٪  کاهش قند خون را نشان دادند. همچنین مصرف روزانه  کالری آن ها 200-275 کالری کاهش یافته است. علاوه بر اثرات سرکوب کننده اشتها اسید استیک، سرکه خالی شدن معده را کاهش داده است.

در یک تحقیق کوچک دیگر، مصرف سرکه سیب با وعده غذایی نشاسته ای، سرعت خالی شدن معده را به طور قابل توجهی کاهش داد. این مسئله باعث افزایش احساس سیری و کاهش قند خون و انسولین شد. گاستروپارس، یا تخلیه تاخیری معده، عوارض رایج دیابت نوع 1 است. زمان بندی انسولین با غذا مشکل ساز می شود، زیرا پیش بینی زمان افزایش قند خون بعد از غذا دشوار می شود. از آنجایی که سرکه باعث می شود غذا زمان بیشتری در معده باقی بماند، مصرف آن با غذا سبب تشدید گاستروپارس می شود.

یک مطالعه نشان می دهد سرکه سیب به شما کمک می کند وزن و چربی بدن را از دست بدهید. نتایج یک مطالعه انسانی نشان می دهد که سرکه سیب دارای اثرات بسیار قابل توجهی بر وزن و چربی بدن  دارد. در این مطالعه 12 هفته ای، 144 بزرگسال چاق ژاپنی هر روز 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) سرکه، 2 قاشق غذا خوری (30 میلی لیتر) سرکه یا یک نوشیدنی پلاسبو مصرف کردند. به آنها گفته شده بود مصرف الکل خود را محدود کنند، اما رژیم و فعالیت معمول خود را در طول مطالعه ادامه دهند.

کسانی که 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) سرکه در روز مصرف کردند، نتایج زیر را مشاهده کردند:

 کاهش وزن: 1.2 کیلوگرم.

 کاهش درصد چربی بدن: 0.7٪.

 کاهش دور کمر: 1.4 سانتی متر.

 کاهش تری گلیسیرید: 26٪.

کسانی که 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) سرکه در روز مصرف کردند، نتایج زیر را مشاهده کردند:

 کاهش وزن: 1.7 کیلوگرم.

 کاهش درصد چربی بدن: 0.9٪.

 کاهش دور کمر: 1.9 سانتی متر.

 کاهش تری گلیسیرید: 26٪.

گروه پلاسبو در واقع 0.4 کیلوگرم کسب کردند و دور کمر آنها کمی افزایش یافت.

طبق این مطالعه، اضافه کردن 1 یا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب به رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند. همچنین می تواند درصد چربی بدن را کاهش دهد، باعث کاهش چربی شکم و کاهش تری گلیسیرید خون شود.
تا به امروز، این تنها مطالعه انسانی است که اثرات سرکه را در کاهش وزن بررسی کرده است. اگر چه مطالعه نسبتا بزرگ بود و نتایج بسیار دلگرم کننده است، مطالعات بیشتری در جوامع مختلف مورد نیاز است. یک مطالعه بر روی موش هایی که از رژیم غذایی با چربی بالا و کالری بالا تغذیه کردند، دریافت گروه سرکه با دوز بالا 10 درصد چربی کمتر از گروه شاهد و 2 درصد چربی کمتر از گروه سرکه با دوز پایین دارند.

خواص دیگر سرکه سیب

علاوه بر کاهش وزن و کاهش چربی، سرکه سیب دارای مزایای دیگری نیز می باشد:

 کاهش قند خون و انسولین: مصرف سرکه همراه با غذای با کربوهیدرات بالا باعث کاهش قند خون و انسولین می شود.

 بهبود حساسیت به انسولین: یک مطالعه در افراد دارای مقاومت به انسولین یا دیابت نوع 2 نشان می دهد که افزودن سرکه به غذای با کربوهیدرات، حساسیت به انسولین را 34٪ بهبود می دهد.

 کاهش قند خون ناشتا: در مطالعه دیگری که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بررسی شدند، گروهی که سرکه سیب را با میان وعده های با پروتئین بالا مصرف کردند، دو برابر کاهش قند خون ناشتا نسبت به گروه پلاسبو داشتند.

 بهبود علائم PCOS: در مطالعه کوچکی از زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) که 90 تا 110 روز سرکه مصرف می کردند، چهار نفر از 7 زن تخمک گذاری کردند که به احتمال زیاد به دلیل افزایش حساسیت به انسولین می باشد.

 سطح کلسترول را کاهش می دهد: مطالعات در مورد موش های صحرایی دیابتی و طبیعی نشان داد که سرکه سیب HDL کلسترول خوب را افزایش می دهد. همچنین سرکه سیب LDL کلسترول بد و تری گلیسیرید را کاهش می دهد.

 کاهش فشار خون: مطالعات حیوانی نشان می دهد که سرکه ممکن است باعث کاهش فشار خون توسط مهار آنزیم مسئول انقباض عروق خونی شود.

 کشته شدن باکتری ها و ویروس های مضر: سرکه برای مبارزه با باکتری هایی که می توانند مسمومیت غذایی ایجاد کنند مانند E. coli استفاده می شود. یک مطالعه نشان داد که سرکه تعداد باکتری های خاص را 90٪ و برخی از ویروس ها را 95٪ کاهش می دهد.

چگونه می توانید سرکه سیب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

تداخلات دارویی با سرکه سیب

1-  تداخل با  دیگوکسین (Lanoxin) 

مقدار زیاد سرکه سیب می تواند سطح پتاسیم را در بدن کاهش دهد. سطح پتاسیم پایین می تواند عوارض جانبی دیگوکسین (لانوکین) را افزایش دهد.

2-  تداخل با  انسولین

انسولین ممکن است سطح پتاسیم را در بدن کاهش دهد. مقدار زیاد سرکه سیب ممکن است سطح پتاسیم را در بدن کاهش دهد. مصرف سرکه سیب همراه با انسولین ممکن است سطح پتاسیم در بدن کم کند. در صورت مصرف انسولین، سرکه سیب به مقدار زیاد مصرف نکنید.

3-  تداخل با  قرص های آب (داروهای دیورتیک)

مقدار زیاد سرکه سیب می تواند سطح پتاسیم را در بدن کاهش دهد. "قرص های آب" همچنین می تواند پتاسیم را در بدن کاهش دهد. برخی از قرصهای آب میتوانند پتاسیم را از بین ببرند عبارتند از: کلروتیازید (دیوریل)، کلترالیدون (تالیتون)، فوروزماید (لیزیکس) )، هیدروکلروتیازید (HCTZ، HydroDiuril، Microzide) و غیره.

اثرات جانبی و ایمنی سرکه سیب

مصرف سرکه سیب در مقادیر غذایی کاملا ایمن است. سرکه سیب در هنگام استفاده پزشکی به مدت کوتاه مدت برای بزرگسالان مفید است. در بعضی موارد، مصرف زیاد سرکه سیب ممکن است بی خطر باشد. مصرف 8 اونس سرکه سیب در روز، در دراز مدت ممکن است منجر به مشکلاتی مانند کاهش پتاسیم شود. مطالعه ای نشان داد مصرف 250 میلی لیتر سرکه سیب به صورت روزانه به مدت 6 سال باعث کاهش سطح پتاسیم و استخوان های ضعیف (پوکی استخوان) شده است. در گزارش دیگری، یک زن که قرص سرکه سیب را به مدت 30 دقیقه در گلویش قرار داده بود، حساسیت و درد را در حنجره خود مشاهده کرد.

هشدارها: 

 بارداری و شیردهی: در خصوص ایمنی استفاده از سرکه سیب به عنوان دارو در دوران بارداری و شیردهی اطلاعاتی در دست نیست. بنابراین بهتر است از این ماده در دوران بارداری و شیردهی استفاده نکنید.

دیابت: سرکه سیب ممکن است سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت را کاهش دهد. بنابراین باید قبل از مصرف سرکه سیب با پزشک خود مشورت کنید تا دوز مناسب را توصیه کند.
 

زمان و طریقه مصرف سرکه سیب برای لاغری

یک روش آسان استفاده از سرکه سیب همراه با روغن زیتون به عنوان سس سالاد است. این سس با سبزیجات، خیار و گوجه فرنگی بسیار خوشمزه است.

شما برای مصرف سرکه سیب باید در یک بطری 200 میلی لیتر آب گرم ریخته و 2 پیمانه سرکه سیب به آن بیافزایید. سپس 2 پیمانه عسل ( به جز دیابتی ها ) به آن اضافه کنید. اگر دوست داشتید کمی نوشیدنی آب پرتقال بدون شکر ( اختیاری ) هم در آن بریزید. حالا این نوشیدنی را 3 بار در روز و 30 دقیقه قبل از صرف هر وعده غذایی بخورید.

همچنین می توانید سرکه سیب را برای ترشی سبزیجات استفاده کنید، یا می توانید آن را به سادگی با آب مخلوط کنید و بنوشید.

مقدار سرکه سیب برای کاهش وزن، 1-2 قاشق غذاخوری (15-30 میلی لیتر) در روز است که با آب مخلوط شده است.

بهترین راه این است که سرکه سیب را در طول روز 2-3 بار قبل از غذا بخورید  و یا هر روز صبح با معده ی خالی، بنوشید.

مصرف بیشتر سرکه سیب توصیه نمی شود زیرا عوارض مضر در دوزهای بالاتر دیده می شود. بهتر است ابتدا با 1 قاشق چایخوری (5 میلی لیتر) شروع کنید و نتیجه را ببینید.

بیش از 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) را در یک زمان مصرف نکنید، زیرا مصرف بیش از حد باعث تهوع می شود.

اگر چه مصرف قرص سرکه سیب به نظر ایده خوبی است، اما در بعضی موارد روشی مناسب نیست. به عنوان مثال گاهی قرص در مری گیر می کند باعث سوزش گلو می شود.

دستور مصرف قرص لاغری ادیوس

روش مصرف

شما می توانید روزی یک کپسول نیم ساعت قبل از صبحانه و یا 1 ساعت بهد از صبحانه مصرف کنید.البته باید برای مصرف کپسول لاغری ادیوس صبحانه کامل میل کنید.

قرص لاغری ادیوس یک قرص بسیار قوی می باشد که برای مصرف باید به نکات زیر توجه داشت

1.مصرف اب را افزایش دهید(بیش از 8 لیوان در روز)

2.از استرس دوری کنید

3.یک برنامه غذایی کم کالری و مناسب برای خود تهیه کنید

4.باید خواب کافی داشته باشید(حداقل 8 ساعت)

5.اگر یک دوز را فراموش کردید در نوبت بعدی به هیچ وجه کپسول اضافی استفاده نکنید.

6.در صبحانه خود ازقهوه و نوشیدنی های کافئین دار استفاده نکنید

7.مصرف مولتی ویتامین می تواند به شدت کمک کننده باشد

!!اگر بعد از چند دوره مصرف بدن شما نسبت به قرص مقاوم شد و تصمیم گرفتید در روز بیش از یک قرص بخورید سعی کنید حتما از ای میوه های طبیعی و اب ویتامینه استفاده کنید.بین دو کپسول حداقل 3 ساعت فاصله زمانی باشد و از ساعت 4 بعد از ظهر به بعد مصرف نکنید

ترکیبات قرص لاغری ادیوس

ترکیبات قرص لاغری ادیوس:

.kola(مغز قهوه سودانی)

.coleus scutellarioides(گل حسن یوسف)

.tuckahoe(ریشه گیاهان خوراکی متعلق به ایالت ویرجینیا)

.guttiferae(ترگیل،نوعی میوه گرمسیری،)

.guarana(گیاه گوارانا)

.amor phallus(امور فالوس)

.marumi kumquat(گیاه کام کوات)

.alfalfa(یونجه)

.trigonell foenum(شنبلیله)

.cyamoposis gum(گیاه گوار)

.sweet potato fibe(الیاف سیب زمینی شیرین)

موارد منع مصرف برای قرص لاغری ادیوس:

.سن مجاز مصرف این کپسول بین 18 تا 50 سال می باشد

.بانوان بار دار شیر ده نباید از این کپسول استفاده کنند

.بیماران کبدی و کلیوی

.بیماران دیابتی

.افراد با فشار خون بالا یا پایین

.افراد با بیماری قلبی

 تذکر!! اگر سابقه سکته قلبی یا مغزی دارید نباید از قرص لاغری ادیوس استفاده کنید.

قرص لاغری ادیوس

قرص لاغری ادیوس یک محصول کاملا گیاهی و محصول کشور اسپانیا می باشد و دارای گواهی های GMP از اروپا و FDA از امریکا می باشد.

قرص لاغری ادیوس در اصل یک ملین می باشد.ملین به هر نوع ماده ای که برای از بین بردن مشکلات یبوستی استفاده می شود گفته می شود.

این کپسول با تقویت متابولیسم بدن،سوخت و ساز بدن را بالا برده و چربی های قدیمی و کهنه بدن را می سوزاند

کپسول لاغری ادیوس به تنهایی می توانید وزن شما را کم کند اما اگر به دنبال لاغری سریع هستید می توانید در کنار استفاده از این محصول ورزش کنید

محبوبیت این قرص به خاطر قدرت چربی سوزی و لاغری بدون بازگشت ان می باشد

ترکیبات درون قرص لاغری ادیوس با سوزاندن چربی ها انرژی لازم و روزانه بدن را تامین می کنند

اختلالات تیروئیدی را کاهش می دهد

از چسبیدن باکتری به مثانه جلوگیری می کند

چربی سوزی را به طور یکنواخت در همه جای  بدن پیش می برد

قرص لاغری ادیوس به یکی از محصولات پر طرفدار در بازار تبدیل شده که نشاندهنده کیفیت بالای ان می باشد از ویژگی های بسیاری که این محصول دارد می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1.کاهش اشتها(در همان روز های اول)

2.کاهش وزن(در حدود 8 تا 12 کیلو در هر دوره)

3.کاهش سایز

4.جلوگیری از تبدیل گلوکز به چربی

5.جلوگیری از تبدیل قند به چربی

6.حفظ زیبایی پوست و شورت

7.تاثیر جدی روی چربی های شکم،پهلو و ران

8.حاوی ویتامین و مواد معدنی برای کمک به گوارش و جلوگیری از افتادگی پوست